來源：中山大學中山眼科中心

受訪專家 梁淩毅 中山大學中山眼科中心角膜病專科 主任醫師、教授

眼睛疲勞時，很多人都會考慮用敷眼來舒緩。

市面上用于緩解眼疲勞的眼罩、眼貼，有熱敷型，又有冷敷型，甚至還有含草藥的濕敷型。

應該使用哪種才對？

中山大學中山眼科中心角膜病專科主任醫師梁淩毅解釋：

從理論上講，熱敷、冷敷，都有助于緩解眼疲勞，而最理想的做法應該是，先熱敷，再冷敷。

先熱敷，促進血液循環、滋潤眼睛後，再冷敷降溫，能避免淚水過快蒸發，最有利于緩解眼睛疲勞。

但梁教授也表示，由于每個人體質及眼睛情況不一樣，所以，以眼睛感受為準就好，哪個舒服就選哪個，沒有特别講究。

至于流行的一些含藥濕敷眼貼，梁教授認為，沒必要太過迷信它們。

外敷的藥物成分要影響到眼睛，需透過眼皮多層組織，“這種可能性太低了，目前還沒有嚴謹的研究證實它是有用的。”

總而言之，不管是哪種眼貼，主要還是溫度在發揮作用。

熱敷：促進血液循環

在緩解眼疲勞的方法中，熱敷最為常用。

正所謂“熱脹冷縮”，熱敷可擴大血管，促進眼周的血液循環，緩解眼部肌肉疲勞；另一方面，可促進睑闆腺油脂正常分泌，緩解眼睛幹澀。

“眼睛的疲勞幹澀，往往是因為睑闆腺擁堵或是油脂變得粘稠，油脂分泌不出來所緻，高溫可以讓凝固的油脂變成液态，讓睑闆腺得以疏通。”梁淩毅說。

冷敷：更利于消腫止痛

冷敷則是促進血管收縮，達到消腫止痛的功效，如眼睛發癢酸脹時使用，效果較明顯。

當眼部溫度降低時，淚水不容易蒸發消散，一定程度上也能緩解眼睛幹澀。

如果眼睛有疾病或有嚴重不适，就不建議自行敷眼緩解了。

一方面，敷眼未必能緩解眼疾症狀；另一方面，錯誤的敷眼，可能會加重病情。

梁教授提醒，如果眼睛有炎症，熱敷會增加刺激，使炎症加重甚至出血；當眼睛有細菌感染時（眼紅且眼屎多），熱敷使局部血液循環加快，可使病毒擴散到整個眼部，甚至導緻眼嚴重充血。

“如眼睛長麥粒腫，應該熱敷；如眼睛過敏發癢或是結膜炎，更适合冷敷。”

但一般大家都難以分辨眼疾，所以更建議先就診問醫，在醫生指導下治療眼疾。

☛不必買眼罩，家裡有這些物品就能敷

熱敷 ——用熱毛巾、暖水袋等；

冷敷 ——用冰袋或冷濕毛巾，冰箱冷藏過的調羹也可以。

☛敷眼注意事項：

1.敷眼前，要先洗手。

2.敷眼時，眼睛要閉上。

3.貼敷溫度要合适，不能過冷過熱，無法耐受時要馬上停止。

4.每次敷10~15分鐘即可。

梁教授提醒，如過度用眼、眼疲勞導緻的幹眼，隻要調整用眼習慣，多注意休息，如閉眼放松，情況就能大大改善。

而如果你堅持過度用眼，那麼，再怎麼敷眼也隻是“治标不治本”，長此以往，幹眼會加重，甚至引起結膜炎、角膜炎、角膜潰瘍各種眼疾問題。

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