生完孩子後，每個産婦的身體都變得虛弱起來。家人會着急給産婦補身體。而怎麼補、什麼時間補，是要謹慎對待的。補好、補對，是錦上添花；補錯，瞎補，會适得其反。我就是個慘痛的例子。

我生完寶寶後，婆婆就給我熬了從老家帶來的家養老母雞湯。本來是好意，讓我恢複元氣。沒想到喝完後，我竟然腸胃不适。咨詢完醫生後，才知道湯太油膩，且這個時間點也不适合喝老母雞湯。

婆婆有些不明白：老一輩人都是生完就喝老母雞湯，怎麼就不合适了？醫生解釋道，要吃最好是公雞。

婆婆還半信半疑，我打開我孕期一直在用的“媽媽網孕育APP”查找究竟。還真是，醫生的話有道理。給婆婆看了又看，她也心服口服了。

産婦産後吃什麼，坐月子有什麼飲食宜忌，真是一門大學問。

不要急于吃老母雞

在老一輩人的觀念裡，尤其是農村人，都覺得老母雞湯特别滋補。其實，老母雞湯是不适合産婦喝的。

因為老母雞裡含有大量的雌激素，産婦吃了後，會使她身體裡的雌激素大量增加，會抑制産婦RU汁的分泌，嚴重些的導緻回NAI。

相對來說，公雞會更适合産婦。當然，什麼時間能吃，要根據自己的身體情況，或者聽從醫生的建議。

産後一周開始喝催RU湯

小寶寶出生後，嗷嗷待哺。新媽媽如果供應不上，全家人都會心急如焚。于是，給産婦準備各種催RU湯，什麼豬蹄花生燙、鲫魚豆腐湯，我也統統喝過。

這樣做對嗎？喝湯也要注意時機。喝早了，分泌過多，小寶寶喝不完浪費。有時會造成堵塞，容易引發疼痛。喝遲了，分泌得慢還少，再加上産婦容易焦慮，會越來越少，造成惡性循環。

所以，産後一周開始喝湯是比較好的。

喝紅糖水不宜過久

坐月子喝紅糖水，是産婦必備的。紅糖是既能補血又能供給熱量的佳品。

紅糖水适合産後第一周喝。它不僅能活血化瘀，還能補血，并且還能促進産後惡露排出。

不過，紅糖水也不能喝得時間過長。長時間喝紅糖水對産婦身體的恢複不利。一般控制在産後10天左右。

不宜攝取過多的肉量

很多人以為，多吃肉類補身體，産婦就應該多吃肉。實際上，飲食上均衡搭配更佳。

尤其是本來體質好、也偏胖的，更要注意搭配蔬菜水果。肉和蔬果的攝取比例大概在2︰8左右；體質差、體形瘦的，可将這個比例調整到4︰6左右。

茶、咖啡和碳酸飲料

可能不少新手媽媽喜歡喝咖啡。咖啡喝多了，會使人興奮。雖然沒有哪項數據說明它對寶寶有影響，但也是會引起寶寶神經興奮的。

碳酸飲料不僅會使哺乳媽媽體内的鈣流失，它含有的咖啡因成分還會使寶寶吸收後煩躁不安。

濃茶中有種酸，會讓産婦減少寶寶口糧的分泌量，對産婦的身體造成影響。

大麥制品

或許新手媽媽比較少注意到麥制品。包括麥片吐司、麥芽糖等都不能吃。它裡面的成分會影響寶寶口糧的産出。所以，準備當母牛的媽媽應當忌食。

寒涼食物

寒涼食物不但是指一些冰涼的東西，比如冰淇淋、冷水等，還要注意性寒的食物，像螃蟹、蘿蔔、猕猴桃、梨子等。

這些盡量不要吃，不僅影響脾胃健康，還會引起氣血不足。産婦的身體在産後會變得虛寒，需要多吃溫補的食物。

産婦坐月子，得足夠重視，特别是飲食上，直接影響着身體健康。幸好，有媽媽網孕育APP全程指導，讓我這個新手媽媽坐好了月子，學會了帶小寶寶。

如果你在産後，也有坐月子的顧慮或者新手帶娃的困擾，不妨可以考慮它。

今日話題：你們那坐月子有吃雞肉的習慣嗎？

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