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克服恐懼和緊張

圖文 更新时间:2024-12-21 12:40:36

克服恐懼和緊張?提前做好最壞的打算,每個人都會緊張,想得越完美,想要的越出色,就越容易緊張,允許自己失誤放下包袱,不要臉,就像自然說話,我來為大家科普一下關于克服恐懼和緊張?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

克服恐懼和緊張(克服緊張)1

克服恐懼和緊張

  • 降低自我法

提前做好最壞的打算,每個人都會緊張,想得越完美,想要的越出色,就越容易緊張,允許自己失誤。放下包袱,不要臉,就像自然說話。

  • 轉移注意力

把注意力專注在自己要表達的内容上面,不要在意自己的臨場表現。看着眼睛和鼻子之間的三角形區域,保持微笑,把聽衆當成自己的朋友,同學。

  • 放松肢體法

深呼吸,放空大腦,讓自己放松,昂首挺胸,擡頭微笑,做一些讓你感到自信的動作發言時先做好鋪墊肯定同事的觀點和看法。剛剛XX同事降到的關于狠抓作風的觀點,講的非常深刻,我很贊同,下面,我就XX問題,也談談自己的看法,不足之處,還請領導和同志們批評指正。

  • 要就事論事,但更要提升站位

最好的辦法,是先就事論事,把研究的具體問題讨論清楚,再擡高站位,站在本部門、本單位或本系統的維度,去談看法和認識。

  • 真誠表達興趣

記住别人的愛好,姓名,生日,地方,愛吃的菜

  • 發自真誠的贊美

贊美要别出心裁,雪中送炭,學會在背後贊美别人

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