月經不調,在生活中還是比較常見的,當每次大姨媽沒有按時拜訪時,女生都會比較緊張,生怕自己患上了什麼疾病,但事實上,月經不調與生活習慣有很大因素,那麼今天我們就來看一看,哪些原因會引起月經不調,以及出現月經不調後該如何調理呢?
1、作息不規律
随着社會的快速發展,人們的學習和工作節奏也在不斷加快,這也讓很多女生都會面臨來自學業或工作等各方面的壓力,會經常熬夜或作息時間颠倒,長期如此,會導緻嚴重的睡眠不足,這種不良的作息習慣很容易引起内分泌失調,從而引起月經不調等問題。
因此,建議各位女性朋友們在日常生活中要養成良好的作息規律,保持充足的睡眠,做到勞逸結合,才能讓身體處于最佳狀态。
2、過度減肥
愛美是每個女生的天性,但現在有很多女生為了維持身材或是減肥而盲目節食,或是隻吃青菜,而不吃肉類,導緻營養不均衡,沒有攝入足夠的蛋白質和脂肪,從而導緻體内雄激素的合成出現異常,進而引起月經量過少,甚至出現閉經的情況。
也要提醒各位愛美的女生,減肥或維持身材最好,通過科學合理的方式進行,但是日常飲食還是要均衡營養,健康的身體才是減肥的前提。
3、情緒影響
月經不調的出現,也與情緒因素有很大關系,要知道長期處于抑郁、焦慮或是精神壓力比較大的情況下,下丘腦功能會受損,卵巢無法分泌荷爾蒙和排卵,從而引起月經不調的出現。
所以在生活中要學會釋放自己的壓力,穩定情緒,壓力比較大的時候,可以通過和親朋好友傾訴,或是做一些自己喜歡的事情,轉移注意力,讓自己的身心得到釋放。
4、疾病因素
疾病因素也是引起月經問題的常見原因之一,尤其是婦科疾病,如盆腔炎,子宮肌瘤等這類疾病,都會引起月經量過多或過少,經期延長或縮短等月經不調的症狀。婦科疾病對女性健康的影響可大可小,出現疾病後,還是要及時進行治療,以免對身體造成其他損害。
由此可見,很多因素都能引起月經不調,同時月經不調,也可能意味着疾病的出現,因此,康康也提醒各位女性朋友,長期出現月經不調的症狀,最好可以及時到醫院進行相關檢查,排除是否存在疾病因素,做到早發現早治療,減小對身體的損傷。
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