大家放假開心嗎？有段時間不見，終于又翻到有趣的研究可以和大家分享啦～先上目錄——
做着夢也能跟别人對話？
最近和朋友住在一起，有天我問了她一句下午的安排，結果那邊嘟嘟囔囔給了我一點回應，我走過去繼續問，發現她正在旁邊的床上睡午覺，但竟然繼續迷糊地說了些什麼，好像是在和我對話。
睡着後還能講話，真的隻是自顧自的呓語嗎？
近期發表在Current Biology上的一項研究表明，人真的是可以在睡夢中與外界對話的。
四個獨立實驗中，參與實驗的被試均為成年人，其中包括有過清醒夢（即夢者在睡眠狀态中仍保持意識清醒）經曆的人、經過實驗訓練的且此前很少有清醒夢經曆的健康人、和頻繁做清醒夢的嗜睡症患者。
以其中一項在美國進行的實驗為例，研究人員先是采用科學方法誘發清醒夢，那麼被試就會知道自己身處夢中且意識清醒。
舉例而言，研究者會給被試提供一個幫助ta們将視覺/聽覺信号與清醒意識連接起來的訓練，然後與他們約定，1000毫秒的小提琴聲和低強度閃爍的紅色LED燈就是讓人在夢裡更清醒的線索；某些固定的面部或眼部運動信号則是被試回答問題的方式。
正式進入實驗後，被試自己會主動做出預先安排好的眼部反應，讓研究者知道ta們正在經曆一場清醒夢。研究者提出問題後，ta們會以約定好的方式給出答案。這也說明，“自動回複”是不太可能的，畢竟是要主動做出指定的運動，才能将答案轉化成信号。
無論是哪一類參與者，不管是夜間睡眠還是白天小憩，研究結果都表明——
處于REM（快速眼動睡眠）期間的被試可以與實驗者互動，進行實時交流，他們甚至能夠理解問題，調動工作記憶，并給出答案。比如做簡單的數學運算，回答是或否，或者辨别不同的感官刺激。因此，研究人員将其稱為“互動夢”。
對夢的研究還在繼續，檢驗夢境報告準确性的實驗也值得期待。如果這類研究的成果能成為受失眠多夢或常做噩夢困擾者的福音，大家的頭發也能少掉幾根啦~
想讓謠言看起來像真的？
加張圖片就行了！
今年以來，娛樂圈大事件頻發，大家都成了瓜田裡的“猹”，奔走在各大社交媒體，生怕錯過“驚天大瓜”。不過，比錯過大瓜更讓人生氣的，莫過于吃到“假瓜”。
然而，這些“假瓜”在以假亂真上很有一套。比如，不僅有文字叙述，還有配圖。Consciousness and Cognition上的一篇論文告訴我們，附加一張圖片，可以大大提升信息給人的“真實感”，即便這張圖片沒有提供任何證據來證明這條信息是真的。
研究選取了32個“冷知識”，其中一半附有一張圖片，這張圖片與話題相關、但不能提供證據，比如“仙人掌可以單性繁殖”與一張仙人掌的圖片同時出現；另一半“冷知識”則沒有配圖。
研究招募了371名被試者來判斷這些“冷知識”的真僞。研究結果顯示，ta們更傾向于相信配有圖片的信息。
同時，研究還發現求知欲強、願意思考的人在判斷真僞時，受到圖片的影響較小，ta們會發現這些圖片其實是說服力弱、偏離主題的信息。
而當被試者被告知ta們做出的判斷很重要、應當深思熟慮再回答後，ta們會在做出判斷時花費更長的時間，更認真地思考這些信息是否真實，也就更不容易被圖片所影響。
人們常說“有圖有真相”，但很多時候，圖片不僅沒有提供信息，還成為了迷惑我們的手段。因此，想要不吃到“假瓜”，就要在“吃瓜”時對圖片保持警惕，集中注意力辨别信息本身是否可靠哦。
怎麼快速學好一門語言？
秘訣是多動筆！
最近我對韓語很感興趣，在手機上下載了一個app跟着學習。我每天都跟着app裡的教學視頻朗讀、在手機上做題，但學了幾個月後，我發現我看到韓文的時候還是沒法立刻讀出來。是我的學習方法不對嗎？
一篇發表在Psychological Sciences的研究解答了我的疑惑：原來，學好語言的關鍵是多動筆！
Wiley和Rapp招募了42名被試，讓ta們學習一些阿拉伯語的字母和單詞。被試會先通過電腦學習這些字母的形狀、筆畫和讀音，然後ta們被分成三組，開始用不同的方式繼續學習——
在被試們完成這些任務并通過反複的練習達到一定準确率之後，研究人員讓被試們做了字母辨認、新詞聽寫、和新詞朗讀等測驗，以檢驗ta們的學習成果。
結果發現，手寫組不僅在學習單個字母時用的時間更少，還能更準确地用這些字母拼寫和朗讀出ta們之前沒有學習過的新詞。
研究人員認為，手寫的時候，我們的視覺、動作技能和音韻表征的聯系也被喚醒和強化了，這能夠加深對字母的形狀、筆畫和讀音的學習和記憶。而打字和視覺學習無法同時強化這三者。
雖然在網絡時代，各種外語學習網站和app都為學習帶來了很多便利，我們還是不要忘了最“傳統”的方法。多動筆寫寫吧，畢竟“好記性不如爛筆頭”～
抑制不住吃甜食的沖動？
試着閉上眼睛，來一次迷你冥想吧～
作為一個甜食重度愛好者，每次路過蛋糕店，或者看到朋友曬的冰淇淋的時候， “好想吃！”的想法就會在我腦海中揮之不去。可我的健身大計可不能敗在甜食上啊！有什麼辦法可以讓我控制住這種想吃甜食的沖動嗎？
一篇發表在Appetite上的研究說，簡單的冥想就可以。
Wilson等人招募了108位被試，這些被試都是巧克力愛好者。研究人員想要測試，當我們出現飲食沖動時，有沒有什麼辦法能減輕對食物的渴望。
被試們進入實驗所在的房間時，桌上已經擺好了四塊不同品牌的未開封的巧克力。被試們被随機分到三個組，進行不同形式的冥想：
兩分鐘的冥想結束後，被試需要拆開一包面前的巧克力，聞一下它的味道，再放回桌上【作者os：好狠！】。然後，被試将會再次進行一個4分鐘的冥想練習。
在冥想練習結束後，被試們填寫了問卷，表明自己在冥想前後，有多麼想吃巧克力。
結果顯示，運用了可視化和去中心化冥想法的被試，“想吃巧克力”這一想法的強度和頻率都比控制組要低。
研究人員認為，可視化與去中心化的冥想能夠讓被試們把注意力轉移到對于ta們來說更重要的想法和目标上，比如減肥或培養更健康的飲食習慣。這些目标與想吃巧克力是不能共存的。Ta們此刻的飲食沖動，可能會影響這些目标的實現。覺得自己快要出現飲食沖動時，就可以練習冥想，這樣能更快地把沖動的想法“扼殺在搖籃裡”。
下次再想沖動吃甜點的時候，不如閉上眼睛，想象一片樹葉吧～
空氣污染竟然會讓我們互相不信任？
環保可以說是當今一個非常重要的話題，環境污染也是我們正在面臨的一個嚴峻的考驗。一項發表在International Journal of Environmental Research and Public Health的研究說，空氣污染除了會對我們的自然環境和身體健康造成負面影響，環境污染還會影響我們的心理，使我們更不信任他人。
北京大學的Hou等人招募了110名被試，把ta們随機分到了“霧霾組”和控制組。所有的被試都先閱讀了一篇關于空氣污染的危害的文章，然後“霧霾組”的被試們看了7張霧霾場景的照片，控制組的被試則看了7張空氣好的場景的照片。所有被試會給照片上的污染程度打分，打分結束後，被試們填寫了測量人際信任程度的量表。
結果發現，看了空氣被污染的照片的“霧霾組”的人際信任程度，比控制組的要低。
研究者們在随後的另一個實驗中，讓另一組被試閱讀了一些與污染有關或無關的微博。Ta們發現，閱讀過與污染有關的微博的被試，在量表中體現出了更多負面情緒。而負面情緒更高被試，人際信任程度也更低。
研究解釋說，空氣污染的信息會喚起我們的負面情緒，這樣的負面情緒可能會讓我們變得更加不信任他人。
研究者也提到，如果污染會影響人與人之間的信任，整個社會的凝聚力和和諧程度也會受到挑戰。所以我們不僅要采取環保的生活方式，在空氣不好的環境下和他人相處時，也應該彼此多一份理解和善意。
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