孩子是每個家庭的希望,均衡的營養,對于育兒有很重要的影響,我們總在很多地方聽說,小孩要補鋅,那小孩子缺乏鋅會出現哪些表現?為什麼要補鋅
補鋅
首先鋅是我們人體生長發育過程中必不可缺的微量元素,一般成年人體内含鋅大約1.5到2.5g,我們人體幾乎所有的器官中都能找到鋅的影子。鋅還是很多金屬酶的組成成分或者相關酶的激活劑,大約有兩百多種參與組織,核酸,蛋白質的合成以及一系列生化反應的酶都與鋅有關聯
補鋅
缺鋅的危害
補鋅
缺鋅不僅會使一些酶的活性下降,從而還會影響核酸,蛋白質的合成,導緻胎兒生長發育遲緩并且會影響性器官的正常發育,對于兒童來說 ,缺鋅對正值生長發育時期的兒童影響危害更大,兒童缺鋅會表現為食欲不正,味覺減退或者異食癖,生長遲緩,嚴重的時候還會出現侏儒症。對于男性,缺鋅還會影響精子的形成,導緻性幼稚。除過這些缺鋅還會表現在傷口不易愈合,皮膚粗糙,機體抵抗力低下等症狀,由于胰島素的形成和發揮功效中,鋅同樣占據重要的作用
補鋅
如何補鋅?
補鋅
當然,最好的補鋅方法莫過于食補,那就是多吃富含鋅的食物,例如肉蛋奶等,海産品中鋅的含量也比較多。但我們經常吃的精面粉中鋅的含量卻比較低,水果中鋅的含量也比較低
補鋅
注意
過量的補充鋅對身體依舊沒有好處,補鋅要注意,最好在醫生指導下補鋅
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