坐月子菜譜?坐月子可以吃雞蛋、金針菜、紅糖和紅菜 ,我來為大家科普一下關于坐月子菜譜?以下内容希望對你有幫助!
坐月子可以吃雞蛋、金針菜、紅糖和紅菜。
雞蛋
雞蛋富含優質蛋白,卵磷脂、卵黃素以及多種維生素和礦物質,容易消化,适宜産後使用。但雞蛋食用也需要适量,并非吃得越多越好,每天食用1~2個即可。
金針菜
金針菜的鐵含量是菠菜的20倍,又有許多纖維質,可促進新陳代謝,并有鎮定的作用。
紅糖
紅糖含鐵、鈣、胡蘿蔔素,具有補血和活血功能,利尿并幫助産婦盡快排出體内潴留水分及有害物質。
紅菜
紅菜有豐富的鐵質,其有補血作用,産婦要多吃。
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