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坐月子菜譜

生活更新时间:2024-12-27 20:56:46

坐月子菜譜?坐月子可以吃雞蛋、金針菜、紅糖和紅菜，我來為大家科普一下關于坐月子菜譜?以下内容希望對你有幫助!

坐月子菜譜

坐月子可以吃雞蛋、金針菜、紅糖和紅菜。

雞蛋

雞蛋富含優質蛋白，卵磷脂、卵黃素以及多種維生素和礦物質，容易消化，适宜産後使用。但雞蛋食用也需要适量，并非吃得越多越好，每天食用1~2個即可。

金針菜

金針菜的鐵含量是菠菜的20倍，又有許多纖維質，可促進新陳代謝，并有鎮定的作用。

紅糖

紅糖含鐵、鈣、胡蘿蔔素，具有補血和活血功能，利尿并幫助産婦盡快排出體内潴留水分及有害物質。

紅菜

紅菜有豐富的鐵質，其有補血作用，産婦要多吃。

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