近日

“沒有一袋砂糖橘能過夜”沖上熱搜

又甜又好剝

好吃不費事

“砂糖橘一吃就停不下來”

需要注意的是

砂糖橘吃多了，皮膚真的會變黃！

過年必備砂糖橘火上熱搜！

近日，一網友用視頻記錄下來自己在家吃砂糖橘的經曆：媽媽叮囑這筐橘子是留着過年吃的，讓自己千萬别吃光，結果第二天就隻剩下空空的盒子。

看過視頻之後，不少網友直呼：“太真實了”“沒有一筐砂糖橘能過夜”，并紛紛曬起了自家的砂糖橘。

當你吃别的水果時，計量單位是“一個”“一顆”“一斤”，而當你吃砂糖橘時，計量單位是“一筐”“一袋子”“3斤起步”……

當然，除了砂糖橘是真的好吃，也是因為在春節期間各式各樣的水果中，砂糖橘的價格非常友好，一斤基本隻要幾塊錢。

砂糖橘吃多了真會引起上火？

砂糖橘屬于柑橘類水果，柑橘類水果富含維生素C以及豐富的鉀、類胡蘿蔔素等等。

而“上火”本身是個很難定義的概念。所謂上火，是古人對一類身體感受的歸納總結，概念非常模糊。

很多人吃橘子之後牙龈紅腫、嘴巴潰瘍……就認為是上火了。所以，對于橘子來說，引起上火的首要原因是糖。

橘子中的糖分含量高，吃太多橘子，意味着會攝入大量糖分，高糖分會讓嗓子發幹發澀。有一些敏感的人，還可能因為橘子中的果酸刺激，感到牙龈和胃部不适。如果吃完後沒有及時清潔口腔，食物殘渣、糖分容易造成口腔内細菌滋生，引起炎症。這些就是人們所說的上火表現。

解決上述問題的方法很簡單，就是不多吃，吃完橘子後及時用牙線清理牙縫中的果肉殘渣，并且及時用清水漱口。

砂糖橘吃多了導緻皮膚變黃？

也有很多網友表示吃太多橘子，皮膚會變黃。這是因為橘子中含有豐富的胡蘿蔔素，如果經常吃很多橘子，人體就會攝入過多胡蘿蔔素。胡蘿蔔素代謝不掉，在血液中的含量過高，就會導緻皮膚變黃，這種情況被稱為“高胡蘿蔔素血症”，也叫“橘黃症”。

典型的表現就是手掌、足底明顯變黃，嚴重的甚至會全身皮膚變黃。不過，“橘黃症”隻會短時間内影響“顔值”，并不會影響健康。隻要暫時不吃橘子，過一兩周皮膚顔色就能恢複正常。

還有哪些食物影響膚色？

胡蘿蔔也含有大量的類胡蘿蔔素，食用過多胡蘿蔔後，它含有的胡蘿蔔素就會暫時儲存在皮下脂肪中，讓我們變身成為“小黃人”。

芒果食用過量也可能會導緻皮膚變黃，它同胡蘿蔔、橘子等的變黃原理一樣，都是因為胡蘿蔔素的大量囤積，隻要停食一段時間，身體就會慢慢把它轉化為維生素A消耗掉，讓皮膚就會恢複正常。

除此之外，還有南瓜、菠菜、金花菜、木瓜、紅薯等食物也會導緻皮膚變黃，但在常規情況下均不需特殊治療，停止食用2～6周後就能徹底消退。

——橘子藥用價值

橘皮——清新口氣

新鮮的橘皮中含有大量的維生素C和香精油，具有理氣化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼後吐掉殘渣，重複數次，對去除口腔異味比較有效。

橘絡——保護血管

橘子裡白色網狀的絲絡，叫“橘絡”。這種物質能使人的血管保持正常的彈性和密度，有助于減少血管壁的脆性和滲透性，防止腦溢血的發生。

橘肉——生津止渴

橘肉含水量高，能生津止渴。

陳皮——有助消化

陳皮是曬幹的橘子皮，而且越陳越好。陳皮味辛、苦，性溫，歸脾、胃，功效健脾開胃，主治消化不良。

來源：中國食品安全網、中國醫藥報

南方都市報、生命時報

編輯：健康教育與傳媒科

（資料來源網絡，且僅用于科普公益宣傳，如侵删。）

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