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寒性與熱性食物如何劃分的

生活更新时间:2024-09-27 18:13:36

寒性與熱性食物如何劃分的（哪些是寒性食物）1

寒性與熱性食物如何劃分的（哪些是寒性食物）2

寒性與熱性食物如何劃分的（哪些是寒性食物）3

中醫裡，每個人的體質特點都不同

一旦吃的東西不符合自己的體質

再好的食物到了肚子裡

也可能導緻生病

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怎麼吃适合自己？

想要知道哪些食物适合自己

首先要明确體質

分清你是寒是熱

寒熱體質如何辨别？

如果一個人是寒性體質

會有以下幾種常見症狀

寒性與熱性食物如何劃分的（哪些是寒性食物）5

如果是熱性體質

其表現則與寒性體質有很大不同

如下圖

寒性與熱性食物如何劃分的（哪些是寒性食物）6

寒熱體質的人，吃什麼最合适？

分清了體質

我們就能根據寒熱

選擇适合自己的食物

具體選什麼，可參考這8個字

寒性與熱性食物如何劃分的（哪些是寒性食物）7

寒者熱之，就是寒性體質的人

平常要多吃讓身體“熱起來”的熱性食物

才能驅逐寒性

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如果你的體質偏熱

則要依據“熱者寒之”的思路

飲食上就要側重涼一點的食物

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此外

還有很多性味比較平和的食物

适合任何體質的人

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夏天吃什麼比較好？

除了體質、食物等内部寒熱外

天氣、季節等外界的寒熱

也會對我們人體産生影響

所以，吃東西還要考慮季節因素

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夏季相對注重消暑祛濕

可選擇一些消暑的食物炖湯

如冬瓜、涼瓜、綠豆等

寒性與熱性食物如何劃分的（哪些是寒性食物）16

祛濕可以用陳皮、荷葉、薏米泡水

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但過于寒涼又會損傷脾胃

平時可搭配一些溫熱的食物做菜

如炒菜時加一些蔥姜蒜

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或加一些具有芳香化濕作用的香料

如桂皮、八角、香葉等

寒性與熱性食物如何劃分的（哪些是寒性食物）19

而冷飲、燒烤、油炸食品、麻辣火鍋等

油膩重口的食物就盡量少吃吧

寒性與熱性食物如何劃分的（哪些是寒性食物）20

寒性與熱性食物如何劃分的（哪些是寒性食物）21

參考資料：

[1]張洵. 調味十三香，養生好幫手[J]. 家庭醫藥.快樂養生， 2018(8).

[2]陳思. 寒熱體質不同挑選食物各異[J]. 養生月刊， 2016(8)：698-699.

[3]王琦，李英帥，劉銅華. 《黃帝内經》的體質養生思想[J]. 中華中醫藥雜志， 2011(10)：17-20.

[4]張芹. 食物的性味與養生[J]. 養生大世界， 2003(4)：26-26.

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