白糖和麥芽糖誰危害大-tft每日頭條

白糖和麥芽糖誰危害大

生活更新时间:2024-11-26 23:27:55

白糖，是生活中的常用糖，可以做成各種小吃零食，還常被應用到日常烹饪中，屬于人們制造食物中的蔗糖來源，除此以外，還有葡萄糖、果糖、麥芽糖漿、果葡糖漿等等。

白糖和麥芽糖誰危害大（比白糖還要危害的）1

根據世界衛生組織推薦的用糖标準，成年人每日吃糖量應控制在50g以内，最好在25g以下。另外，因個體差異不同，如果是輕體力女性，還應按照每日攝入遊離糖含量在10%以下的标準，也就是45g以下。

一旦長期攝入白糖，而一份蔗糖又等于一份葡萄糖、一份果糖，在機體轉化為脂肪，久而久之，再加上其他不良的生活習慣、飲食方式等，會增加人們罹患肥胖、二型糖尿病、心腦血管疾病、齲齒等危險。

白糖和麥芽糖誰危害大（比白糖還要危害的）2

而這些我們都是可以控制的，同時大家還要警惕，還有比白糖更危險的“ 隐形糖”，就藏在我們身邊，尤其是這幾種水，看看你還要繼續喝嗎？

甜飲料：以經典的碳酸飲料為例，差不多一瓶250ml可樂，含糖量就能達到25g左右，也就是每天推薦糖攝入量的一半了。而大家以為安全的無糖可樂，雖然在蔗糖上含量減少了許多，相對健康一些。

白糖和麥芽糖誰危害大（比白糖還要危害的）3

可用來代替白糖的甜味劑，如阿斯巴甜等，還會無限刺激大腦多巴胺分泌，人一旦記住這種感覺後，也在無形當中讓人多攝入甜飲料。此外，在相關研究中還發現，無糖飲品中加入的甜味劑，一方面會影響味覺，另一方面還會造成代謝紊亂、影響腸胃有益菌群的平衡。

從健康角度上來看，長期喝無糖飲品的人和不喝甜飲料的人相比，要更容易長胖。

白糖和麥芽糖誰危害大（比白糖還要危害的）4

純果汁：很多人認為外面的果汁不健康，保質期時間長，還有很多防腐劑，而自榨果汁就不用擔心這個問題了。

可大家知道嗎？也正是因為由大量水果組成的果汁，其中融合了大量新鮮水果中的果糖、葡萄糖，喝得越多越容易增肥。要知道，即便是不甜的橙子汁，其含糖量也能夠在7%以上，酸甜的葡萄汁還能夠高達20%左右。

也就是說每百克的葡萄汁中，都有将近20g糖，這樣的隐性糖也不建議大家多喝。如果你當天攝入的新鮮蔬菜水果實在不夠的話，建議你在榨果汁時，多放入蔬菜少點蔬果，可降低熱量，當然最好的方式還是直接吃。

白糖和麥芽糖誰危害大（比白糖還要危害的）5

各位朋友，你都吃過哪些“隐形糖”？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活第五人格各個角色天賦加點
護士輔助型廠長封窗一刀傑克張狂一刀冒險家穩定局監管者虐萌新拆遷隊開黑空軍順風局盲女天賦圖/第五人格一姐, 2023-03-05
生活芙蓉樹對人體有毒嗎
2月21日15時左右，昆明市民湯先生在官南大道與廣福路路口附近，看到一位80歲的老爺爺在河邊綠化帶中采摘迎春花。“老人拿着一個購物袋裝得滿滿當當的，怎麼也得有一兩斤了吧！”這位八旬老人姓嚴，那天是他兒子叫他到綠化帶中摘花的，說要曬幹泡水喝。... 2022-10-25
生活楊枝甘露有啥配方
楊枝甘露作為港式甜品的代表，被譽為最經典的港式甜品，可謂風頭盡失，一年四季都是飲品店和甜品店的熱銷單品之一，風靡全國。在新茶飲的渲染滲透下，7分甜推杯裝楊枝甘露，正式進入飲品領域，并風靡至今。改為杯裝飲品後，在産品配料方面有了調整，使口味更... 2022-12-28
生活蘇甯怎麼申請退換貨
蘇甯易購近日宣布重磅消息：自2018年1月15日起，手機七天無理由退貨服務範圍再次擴大，将在蘇甯易購全國所有門店進行落地。2017年11月，蘇甯易購在北京、上海，廣州、深圳、南京、杭州等城市的試點門店，推出手機“七天無理由退貨”服務，實現與... 2023-03-08
生活藝術表白的方式
張千帆2017屆印象學子浙江籍貫表演藝考生統考全省第一名上海戲劇學院戲劇影視導演第三名/記自己的故事/-First--Second-知其然知其所以然，導演考試之所以會考到單人小品，我個人認為是老師出了一道考生對于生活的閱讀理解，沒有恢弘的大... 2023-03-21
生活梵蒂岡最小的地方
這裡是世界六分之一宗教人口心目中的聖地，也是世界上最小的國家，卻強大到全世界沒有幾個國家敢輕易招惹它。全世界200多個國家和地區，最大的1700多萬平方公裡，最小的隻有0.44平方公裡------梵蒂岡，世界上國土面積最小的國家。從梵蒂岡聖... 2022-12-17
生活上海将迎大風強降雨天氣
, 2023-01-20
生活羅雲熙和白鹿演完半是蜜糖半是傷
最近熒屏的“古裝醜男”有點多，也引起觀衆的一片吐槽和不适，紛紛表示内娛沒有古裝美男了嗎？不是沒有，隻是他們并沒有紮堆在古偶市場，羅雲熙的古裝扮相就是公認的天花闆級别，他馬上也要回歸古偶市場了。羅雲熙和吳倩三搭主演的《追光者》還沒有殺青，網傳... 2023-02-03
生活今年的日本文具大賞
又到了跟大家聊文具的時候，每次說到文具總會莫名的興奮，可能這就是所謂的文具控吧。縱觀文具界，如果我把心目中第一的位置頒給日系文具，我相信絕大多數文具控們都不會反駁，日本的文具産業相當發達，日系文具以其創新的設計和實用的功能受到了廣大文具控的... 2023-03-22
生活敦煌老字号大漠胡楊焖餅
都說：“天上龍肉，地上驢肉”，其意思就是天上的龍肉和地上的驢肉都是極緻的美味，而對于我國的人民來說，龍肉是肯定吃不上的，但是驢肉卻能放肆的食用，所以我國的各地都湧現出了一批專門做驢肉的美食店鋪，在甘肅的敦煌就有這麼一家飯店，本地人經常來吃。... 2023-02-28
生活英國議會緊鑼密鼓
來源：視覺中國當地時間2022年9月7日，英國倫敦，議會大廈外牆被英國素食者組織“動物反抗”(AnimalRebellion)潑白漆。當地時間2022年9月7日，英國倫敦，議會大廈外牆被英國素食者組織“動物反抗”(AnimalRebelli... 2023-01-16
生活制作香蕉蛋糕的整個過程
關注大胖友圖圖，每天都能看到新奇，簡單，美味又實用的食譜哦。香蕉相思蛋糕甜而不膩，口感綿潤，不破皮也不塌陷，非常适合在家做的一款蛋糕。如果有熟透的吃不完的香蕉，正好可以拿來做。你需要準備的材料有：香蕉50克，蛋清3個，蛋黃3個，全蛋1個，玉... 2022-12-13
生活用自己的名字做網名
用自己的名字做網名?用自己名字取網名可以把名字拆開，如李姓，可以叫木子，或直接在後面可以加自己喜歡的字，如木子景德、木子剛，今天小編就來聊一聊關于用自己的名字做網名?接下來我們就一起去研究一下吧!用自己的名字做網名用自己名字取網名可以把名字... 2022-07-01
生活瑜伽肩關節活動練習
1，以山式的站姿開始，吸氣，右腳向右打開1.2米左右。2，呼氣，右腳向右轉90度，左腳微内扣，身體向右轉正，前側腿屈90度，後側腿，可以踩實，也可以擡起腳跟。3，保持适當的幾次呼吸後，轉向另一側。注意事項，1，想要穩定，必須有足夠的轉髋能力... 2023-02-12
生活冷空氣安排時間表
冷空氣安排時間表?冷空氣接力來襲今（11月3日）晨，内蒙古、山西、遼甯、黑龍江局地降溫幅度達10~15℃，哈爾濱、長春最低氣溫創今年下半年以來新低華北、東北不少地方今天還将經曆今年下半年來最冷白天，預計東北地區最高氣溫普遍不足5℃，華北普遍... 2023-03-06
生活鋼闆重量計算公式列表
1.鋼闆重量計算公式公式：7.85×長度(m)×寬度(m)×厚度(mm)例：鋼闆6m(長)×1.51m(寬)×9.75mm(厚)計算：7.85×6×1.51×9.75=693.43kg2.鋼管重量計算公式公式：（外徑-壁厚）×壁厚mm×0.... 2023-01-13
生活交通違停抓拍攝像頭樣子
一大波新晉“高清攝像頭”來啦！！！不單單是台州市區，玉環縣也有哦！本批設備将于10月8日正式啟用！！！本批設備專門抓拍違法停車根據《浙江省實施辦法》，違法停車處一百五十元罰款。台州市區此次新增點位共19個：1、台州市經濟開發區市府大道與台州... 2022-10-29
生活虛幻4 優點缺點
自《尋找黎明》獲得了GAD最佳視覺獎之後，遊戲極其優秀的畫面引起了衆多媒體和VR玩家的注意及好評。對于一款基于unity3d引擎所開發的遊戲竟然能夠實現如此出色的畫面，讓不少玩家和媒體感到好奇。那麼《尋找黎明》的研發是如何進行，又是怎麼逆襲... 2023-01-12
生活五台山十大攻略
為期五天的大朝台在六月二十二日圓滿收關。六月十八日早上七點從集福寺徒步出發，隻背了一個旅行包，天空飄着濛濛細雨，給夏日的五台山增添了清新涼爽的氣氛。演着蜿蜒曲折的山路開始一個人的徒步旅行，向着心中神聖的地方，一步一步地邁着堅定的步伐向前走着... 2022-12-08
生活三分鐘看懂魔術原理
魔術大家都是看過的，要說中國的魔術師最出名的當屬劉謙，在春晚上表演的硬币穿杯子，戒指進雞蛋，都是廣大朋友大開眼界，原來魔術可以這麼神奇而且可以表演的這麼幽默的？當然世界本來就不存在什麼魔術之類的，其中的原理都是些障眼法而已，下面我們一起來看... 2023-03-19
生活眼影正确的用法
眼影就是用來化眼妝的，你可能不知道眼影還可以有其它的用途，不僅可以代替陰影粉也能代替際線筆、發際線粉，讓你立刻變小V，下面就來看眼影的畫法和技巧，你不知道的眼影各種用法！眼影的用法——打造小V臉如果你覺得自己的臉部不夠立體小巧，那就隻需要用... 2022-11-28
生活鄉鎮街道基幹民兵知兵卡分發儀式
鄉鎮街道基幹民兵知兵卡分發儀式?東南網訊（通訊員吳少傑鄧靈軍）在光澤縣司前鄉長庭村擎上組4号，最引人注目的是大廳那熠熠生輝的“光榮之家”牌匾，這是一個紅色家庭，同時也是父子兩代從軍的家庭“我的爺爺和奶奶都是中國共産黨員，父親是一名退伍軍人，... 2023-01-17
生活半夜晨起口幹口苦是怎麼回事
有一部分人半夜醒了會感覺到口幹口苦，然而有一部分人早晨也會感覺到口幹口苦。這是怎麼回事呢？或者說是什麼原因引起的呢？其實在日常生活中最常見的是半夜十一點到早晨三點之間會口幹口苦。然而我們中醫上通常認為半夜十一點到早晨三點這個時間段是肝膽經脈... 2023-01-05
生活貨品買賣合同怎麼寫
随着人們法律意識的建立，合同對我們的幫助越來越大，正常情況下，簽訂合同必須經過規定的方式。那麼一份詳細的合同要怎麼寫呢？下面小編給大家帶來物品買賣合同标準5篇，希望大家喜歡！物品買賣合同标準篇1賣方：____________________... 2022-12-28
生活一日秋雨一日寒微風細雨更纏綿
節日中的一場秋雨，讓我留戀，秋雨是自然的精靈，滌蕩塵土，洗盡鉛華，沒有了春的妩媚，夏的張揚，冬的寒殇。秋雨是文人墨客筆下的常客，雖訴之于筆端，卻時常情意缱绻地滴落進心裡。“夜山秋雨滴空廊，燈照堂前樹葉光。對坐讀書終卷後，自披衣被掃僧房。”這... 2022-11-30
生活十字路口東西南北怎麼看
正經玩·玩點正經的正經玩每周六會推送一個好玩的科學實驗，希望能給您帶來樂趣，知識與陪伴。向我們分享你的實驗視頻，還有機會領取小禮品哦！夏天來了要多喝熱水所以小編入手了這款杯子時刻提醒自己每次倒水的時候小編就隔着杯子看着放大版的“DRINKW... 2023-02-12
生活夏天的蔥葉吃不完怎麼辦
天天吃大蔥的你，吃得正确嗎？千萬不要再把蔥葉給扔了，其實蔥葉的營養價值才是最高！大蔥全身都是寶，蔥蔥頭、蔥白、蔥葉，都對我們的日常飲食生活，起着必不可缺的作用。可有些朋友在擇菜的時候，習慣性的把大蔥的蔥葉給丢棄掉，認為蔥也沒有蔥白好吃，肯定... 2023-03-02
生活鬥轉星移什麼意思
鬥轉星移什麼意思?鬥轉星移，意思是星鬥變動位置，指季節或時間的變化北鬥七星圍繞北極星自東向西轉的規律，我國古代的星象學家把它形象地叫做“鬥轉星移”，而通過“鬥轉星移”的規律，人們能夠判斷季節和節氣時間，今天小編就來說說關于鬥轉星移什麼意思?... 2022-06-08
生活虎牙q4營收率
虎牙q4營收率?記者|徐詩琪編輯|，現在小編就來說說關于虎牙q4營收率?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!虎牙q4營收率記者|徐詩琪編輯|北京時間2022年5月17日晚間，虎牙公司（NYSE:HUYA）公布了2022年第一季度财報。... 2023-01-04
生活千滾水隔夜水不能喝嗎
千滾水隔夜水不能喝嗎?3月22日是世界水日水是生命之源，每天我們都要攝入大量的水，可你真的知道該怎麼喝水嗎？如今，網上有很多關于飲水的說法，如喝隔夜水緻癌、每天喝4升水會中毒、喝水垢較多的水容易患結石……值此世界水日之際，生活版梳理出網上流... 2022-11-19

tft每日頭條

> 生活

> 白糖和麥芽糖誰危害大

白糖和麥芽糖誰危害大

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注