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應對情緒的四種方法

圖文 更新时间:2024-11-11 15:40:05

情緒每個人都有的,有情趣是混亂的能量,如果你想要控制自己的情緒的話,當然有方法化解。

首先,離開自己看自己。這個時候就會出現一個我,這個情緒跟我有關系,那我就離開我去看我。就像你離開地球去看地球一樣的,你就發發現很多事情也沒有那麼重要,當你離開你自己,發現很多的情緒也沒有那麼多的必要。但是,我們一旦掉到我的世界裡去,掉到我的瑣碎裡,掉到得失裡,掉到我所要的期待裡,掉到我所傷害的心裡,我就很容易出現情緒。

應對情緒的四種方法(化解自己情緒的方法簡單又好用)1

當你發火的時候,你問你自己的情緒有多大呢?用手比劃出來,然後微笑地看着它,自己脫離了自己,然後站在地球以外看着自己,然後對自己說,這件事情跟生死比哪個大?有必要嗎?

漢洲靈隐寺有這樣一張對聯,“人生哪能多如意,萬事隻求半稱心”。用心品味,令人茅舍頓開,詩人告訴我們,心要放寬松、從容、大度、豁達,我們的眼界要放寬,去追求半稱心的生活吧。因為世界上所有的人,也包括詩人、智者也好,所有的人也不能事事順心,十全十美的。

如果我們偏偏去追求完美,但世界處處都是不完美的,那我們内心就會積攢了負面的情緒。所以從今天開始去追半稱心的生活把,那是一種人生智慧。


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