二十四節氣是我們傳統文化中最燦爛的一朵仙葩，在古代，老祖宗沒有精确的天氣預報的情況下，完全靠二十四節氣來指導農業生産。我們今天所見的二十四節氣已經擁有了非常豐富且深廣的内涵，但是在古代，二十四節氣并非如此。

即将到來的秋分，是秋天的第四個節氣，也是二十四節氣中的第十六個節氣。秋分，八月中，分者半也，此當九十日之半，所以稱之為分。也就是說，秋分是三秋之中，這天晝夜等長，這天之後，夜晚逐漸變長，而白天則會逐漸變短。

秋分時節，秋意逐漸變濃，如果說“立秋不算秋”的話，那麼秋分便是真正迎接秋天的時候。老祖宗認為“天人合一”，也認為，人應該順應天時而動。我們經常說的“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，就是民間老祖宗順應天時而總結出來的經驗。

老人也說“秋主收，冬主藏”，意思就是說，在深秋到來的時候，要想保證自己身體内的陰陽平衡，就要避免外界邪氣入侵，所以才有了秋天主收，冬天主藏，順應規律而在秋季蓄養精氣神。

正因如此，老祖宗才有了“老不洩殘精，少不食壯火”的說法。這種說法，在秋分時節，尤為重要。

所謂“老不洩殘精”，就是在說，當我們的年紀到了一定程度的時候，體内的精、氣、神一定會随着時間的流逝而流逝，将會越來越虛弱。到了一定年齡的人，一定不能不服老，要注意身體，養精蓄銳，莫要強求。

如果做出一些超出自己身體負荷的事情，那就會造成一些不可逆的損傷，到時候，即便再後悔也來不及了！

尤其是秋分時節，到了一定年紀的人，一定要注意“三不做”。

首先是，不要做劇烈的運動。前面提到了秋分時節，按照老祖宗的說法，體内的精氣都會處于一種收斂内養的狀态，過度的運動，隻會造成身體的損耗。

其次是，忌房事。秋主收，夏季的種種病因，往往會在秋涼的時候爆發，或者說是變得更加嚴重。所以，這個時候，尤其是到了一定年紀的人，一定要好好休養，切莫貪欲。

第三是，不生氣不悲傷。老祖宗經常說“悲秋”，到了秋季，萬物凋零，到了年紀的人，往往會産生悲秋之感，但是無論是生氣還是悲傷，這些負面情緒一定會引起身體。所以，保持一顆樂觀的心，将十分重要。

所謂“少不食壯火”，則說的是，年輕的人往往精力旺盛，即便是再累，休息一晚也就恢複過來了，所以切記不要胡亂吃一些所謂的“補品”。這樣隻會過猶不及，甚至還會損傷身體。

尤其是在秋分時節，本來秋季的天氣就比較幹燥，在秋分之前暑氣還未完全消散，多是溫燥；而秋分之後，随着天氣一夜涼一夜，秋風起，氣溫降，就會出現寒燥。所以很多人會有口幹舌燥等情況，這樣的情況下，如果妄自食用一些補品，則會加劇這樣的情況，隻會有反作用！

老祖宗說“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平”，秋分的分，一是晝夜平分，二是平分秋季。從這一天起，我國大部分地區都将進入涼爽的秋季。這時，不僅是農業生産要順應天時，就連我們個人也要順應天時而動。這些都是老祖宗千百年來依據自己的經驗，總結出的智慧和經驗！更是我們老祖宗留給後輩的寶貴财富！

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