tft每日頭條

 > 健康

 > 預防治療頸椎病最科學有效

預防治療頸椎病最科學有效

健康 更新时间:2024-12-23 00:50:00

頸椎病是最常見的筋骨病,“筋傷”是頸椎病的主要原因。

“八段錦”是中國傳統導引術,現在逐漸發展為中醫康複的好方法。

“八段錦”通過呼吸吐納、形體活動、調節心理等促進功能恢複。

特别适合軟組織、骨關節疾病的康複。

“病在筋,調之筋。”

“八段錦”的一招--“五勞七傷向後瞧”,特别适合頸椎病的康複鍛煉。

因為這個動作,不僅鍛煉頸部前後肌群,而且頸椎帶動脊柱旋轉,促進整個脊柱的氣血流通,增強脊柱穩定性與活動度。

特别是在最大限度轉頭後,靜止3-5秒,這時頸肌進行等張收縮,有效促進肌張力恢複。

筋骨平衡,筋強則骨健。

所以鼓勵大家進行“八段錦”鍛煉,特别是其中的“五勞七傷向後瞧”,能顯著改善頸椎病頸痛患者疼痛症狀以及頸椎功能。

預防治療頸椎病最科學有效(預防頸椎病八段錦)1

轉動脊椎,向左側背後望去,保持肩和胸不動,感受頸椎和胸椎的拉伸,胸椎和腰椎的拉伸,停頓片刻。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved