頸椎病是最常見的筋骨病,“筋傷”是頸椎病的主要原因。
“八段錦”是中國傳統導引術,現在逐漸發展為中醫康複的好方法。
“八段錦”通過呼吸吐納、形體活動、調節心理等促進功能恢複。
特别适合軟組織、骨關節疾病的康複。
“病在筋,調之筋。”
“八段錦”的一招--“五勞七傷向後瞧”,特别适合頸椎病的康複鍛煉。
因為這個動作,不僅鍛煉頸部前後肌群,而且頸椎帶動脊柱旋轉,促進整個脊柱的氣血流通,增強脊柱穩定性與活動度。
特别是在最大限度轉頭後,靜止3-5秒,這時頸肌進行等張收縮,有效促進肌張力恢複。
筋骨平衡,筋強則骨健。
所以鼓勵大家進行“八段錦”鍛煉,特别是其中的“五勞七傷向後瞧”,能顯著改善頸椎病頸痛患者疼痛症狀以及頸椎功能。
轉動脊椎,向左側背後望去,保持肩和胸不動,感受頸椎和胸椎的拉伸,胸椎和腰椎的拉伸,停頓片刻。
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