金槍魚三明治的低脂做法-tft每日頭條

金槍魚三明治的低脂做法

生活更新时间:2025-11-22 18:26:34

金槍魚三明治的低脂做法（金槍魚三明治的做法）1

聽說好久的金槍魚三明治，某天逛超市時看到了金槍魚罐頭，于是買回來，做起喽！

By 愛上烘焙的毛毛蟲

用料

無糖白吐司 2片
金槍魚罐頭适量
生菜适量
香蕉适量
雞蛋一個
黃瓜适量
沙拉醬适量
花生醬适量

做法步驟

金槍魚三明治的低脂做法（金槍魚三明治的做法）2

1、主料：土司對角切開，呈三角形，我去買土司隻剩這種有蜜豆的，最好用白土司。熟雞蛋切碎，金槍魚用勺子搗碎，生菜切絲，黃瓜，香蕉切片。

金槍魚三明治的低脂做法（金槍魚三明治的做法）3

2、輔料：沙拉醬，花生醬。不喜歡花生醬的就全用成沙拉醬。

金槍魚三明治的低脂做法（金槍魚三明治的做法）4

3、取切好的土司一片，均勻抹上沙拉醬

金槍魚三明治的低脂做法（金槍魚三明治的做法）5

4、放上搗碎的金槍魚，個人覺得薄薄一層就夠了，後面一個放多了，孩子說吃着有點膩，有點鹹。

金槍魚三明治的低脂做法（金槍魚三明治的做法）6

5、鋪上黃瓜片和生菜絲

金槍魚三明治的低脂做法（金槍魚三明治的做法）7

6、蓋上第二片抹了沙拉醬的面包

金槍魚三明治的低脂做法（金槍魚三明治的做法）8

7、在第二層上放上雞蛋碎，鋪上香蕉片，生菜絲，第三片面包抹上花生醬蓋上去。這裡也可以抹沙拉醬，據個人喜好吧

金槍魚三明治的低脂做法（金槍魚三明治的做法）9

8、營養豐富喲～蛋白質，蔬菜，水果都有啦

金槍魚三明治的低脂做法（金槍魚三明治的做法）10

9、一人一份，開吃喽！

金槍魚三明治的低脂做法（金槍魚三明治的做法）11

10、美味早餐

小貼士

生菜要冷藏口感更好，脆脆哒。

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