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養氣血吃什麼

生活更新时间:2024-12-02 19:47:15

養氣血吃什麼?紅豆：善補氣補血紅豆能去水腫，減少血人體脂肪，是減肥瘦身、補氣補血的優品，且其每100克紅豆中含銅量約98mg，鐵成分不可小觑，我來為大家科普一下關于養氣血吃什麼?以下内容希望對你有幫助!

養氣血吃什麼

紅豆：善補氣補血。紅豆能去水腫，減少血人體脂肪，是減肥瘦身、補氣補血的優品，且其每100克紅豆中含銅量約98mg，鐵成分不可小觑。

木耳：低脂肪、高纖維，每江00克木耳約含銅11mg，豐富多彩的化學纖維與膠原纖維，能推動腸胃蠕動、提升飽腹感，并且發熱量低，是健康瘦身的好食物。

枸杞子：有愈來愈多的人将它人菜，提鮮兼健康養生。每100克枸杞子有達到14. 6mg的鐵，此外，也有多種多樣身體必不可少的碳水化合物、銅、鋅等營養元素，除開補血補氣外，更可提升免疫功能、提高抗病性工作能力。

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