月子坐多久比較好？是30天還是42天？在中國傳統的月子風俗裡，坐月子指的是坐30天的月子生活，在這期間不能外出、不能洗澡洗頭、不能受風。不同地區對于坐月子的天數也有所不同，北方地區的媽媽月子天數相對比較長，最長達到3個月。現在，大家都流行請月嫂照顧坐月子，大部分的寶媽坐月子天數是30天，但醫生都建議坐滿42天最好，那麼坐月子坐多久比較合适？有沒有必要坐42天呢？

從現代醫學的角度出發，女性經過懷孕和分娩，子宮的恢複時間需要6周，所以坐月子坐滿42天，更有助于子宮的恢複。從中醫的角度出發，月子起碼要坐滿30天，在這期間要注意不能受風，飲食可以多吃些補血養血、活血化瘀的食物，尤其要重視惡露的排出，觀察惡露的顔色、氣味和時間，這也是直接影響子宮恢複的重要因素。

月嫂的服務時間是一個月26天的，基本的坐月子天數是26天，如果需要續到42天，需要多請一個月。所以，經濟條件比較好的家庭，建議在坐月子期間坐滿42天最好。如果經濟上不允許，請月嫂照顧了26天後，剩下的14天自己多注意也可以，避免直接觸碰冷水和直吹冷風，每天保證有充足的睡眠時間。

很多人認為，坐月子不需要那麼長的時間，并且随着時代的發展，東西方文明的碰撞，也使得越來越多的人變得不再那麼重視坐月子。生完孩子才七八天，就急忙投入工作之中。科學研究表明，寶媽的子宮一般要經過六個月的時間才能恢複到與懷孕之前一般大小的狀态。

有些媽媽體質比較虛弱，産後失血過多，身體抵抗力下降，如果月子裡沒有好好調養，營養跟不上很容易患上各種各樣的産後疾病。另外腹壁的恢複時間需要6—8星期左右。如果提前結束坐月子的事前，很有可能會造成子宮下垂，對身體也會有很大的危害。還有一部分寶媽會選擇剖腹産，這需要更多的時間來恢複身體。所以，一般體質比較差的産婦，坐月子建議坐滿42天。

1、不能碰涼水

這點特别是對于夏天坐月子的女性來說簡直是一項惡行。夏天那麼炎熱，空調不可能每時每刻都開着，唯一能快速得到涼爽的就是水。坐月子期間經常使用涼水，很容易受涼，引起關節的疼痛，老了受罪的還是自己。所以在夏天洗臉洗手盡可能不要用涼水，還有刷牙也要換成溫水，避免涼水對身體造成很大的危害。

2、不能久卧

很多寶媽覺得懷孕期間太辛苦了，生完孩子之後，終于可以好好休息一段時間了，就在床上使勁躺，能不下床就不下床，這種想法是錯誤的！這并不有利于傷口的恢複，而且每天躺在床上不運動，也不利于身材的恢複。所以坐月子期間時常下來溜達溜達，心情也會暢通許多。

注意事項：坐月子最重要的是調養身體，恢複以前的氣色，甚至比之前的還要好。所以寶媽關注孩子的同時也要學會愛自己，适量運動、适量休息、保持一顆好心情面對生活。媽媽們一定不能忘記産後檢查，坐月子42天後需要到醫生做一次産後檢查，這樣可以查看身體的恢複情況以及寶寶的成長情況。

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