怎麼練揮拳速度?負重打拳拿兩個小啞鈴,一定不要太重的不斷空揮拳,過一會兒就會很累,這樣練耐力,下面我們就來說一說關于怎麼練揮拳速度?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
負重打拳。拿兩個小啞鈴,一定不要太重的。不斷空揮拳,過一會兒就會很累,這樣練耐力。
快速俯卧撐。稍微屈臂後馬上彈起,盡可能迅速做俯卧撐,不需要下潛很深的那種标準俯卧撐。那種是練肌肉的美感,快速俯卧撐是練爆發力,打拳的速度。
每天練一個小時,很快就會有效果。
當然不是不停的練,量力而行。
強度越大,效果越好。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!