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怎麼練揮拳速度

生活 更新时间:2025-01-22 17:48:23

怎麼練揮拳速度?負重打拳拿兩個小啞鈴,一定不要太重的不斷空揮拳,過一會兒就會很累,這樣練耐力,下面我們就來說一說關于怎麼練揮拳速度?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

怎麼練揮拳速度(練揮拳速度方法)1

怎麼練揮拳速度

負重打拳。拿兩個小啞鈴,一定不要太重的。不斷空揮拳,過一會兒就會很累,這樣練耐力。

快速俯卧撐。稍微屈臂後馬上彈起,盡可能迅速做俯卧撐,不需要下潛很深的那種标準俯卧撐。那種是練肌肉的美感,快速俯卧撐是練爆發力,打拳的速度。

每天練一個小時,很快就會有效果。

當然不是不停的練,量力而行。

強度越大,效果越好。

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