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關于養生保健的簡單方法

健康 更新时间:2024-12-13 00:51:47

關于養生保健的簡單方法(保健知識論養生)1

《素問•千古天真論篇》中寫到:昔在黃帝,生而神靈,弱而不能言,幼而徇齊,長而敦敏,成而登天。迺問於天師曰:餘聞上古之人,春秋皆度百歲而動作不衰;今時之人,年半百而動作皆衰者,時世異也?人将失之耶?岐伯對曰:上古之人,其知道者,法于陰陽,和于術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,古能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。今時之人不然也,以酒為漿,以妄為常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不時禦神,務快其心,逆於生樂,起居無節,故半百而衰也。

‬法於陰陽

效法自然界陰陽消長變化規律和特點,調養身心,如“春夏養陽,秋冬養陰”及晝夜休作之類。

關于養生保健的簡單方法(保健知識論養生)2

‬和於術數

施行合宜的養生術,如導引、按蹻、吐納、咽津諸法(大家可以去搜索一下相關視頻)。

‬食飲有節

講究和五味忌偏嗜,适寒溫、節饑飽等。

關于養生保健的簡單方法(保健知識論養生)3

‬起居有常

生活、工作要有規律。

關于養生保健的簡單方法(保健知識論養生)4

‬不妄作勞

無論是身心勞作,還是房事,均宜适度。

關于養生保健的簡單方法(保健知識論養生)5

當下,十之八九的世人以酒為漿,醉以入房,起居無節,恣意妄為,放縱嗜欲,貪圖一時之歡樂,耗竭天真精氣,消弱生命能力,皆是違背養生法則。我們隻有做到以上五點,如此,才能保持形體健壯,各項生理功能旺盛,精神飽滿,壽盡百歲。

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