俗話說得好，每逢佳節胖三斤。冬天天氣寒冷，人們缺乏運動。所以一說到冬天，都是女神的噩夢。因為一到了冬天，體重不知不覺地就漲了上去。最重要的是冬天這個特殊的季節還包含了春節這個吃啥都長胖的快樂節日。陽春四月，萬物複蘇，随着穿衣的減少，大家都開始注重鍛煉和減肥。

說到減肥，我媳婦就是一個成功的例子，為了夏季能夠穿上美麗的衣服，從過完年就開始運動加食物治療減肥。這一減，就從118斤到96斤了。這裡存在一個誤區，有很多朋友認為減肥就是晚上不吃飯就能控制體重，其實晚餐講究的的少油少鹽少食，如果隔一段時間晚餐不吃，又隔一段時間又吃晚餐。不僅沒有良好的飲食規律而且長久下來很容易得腸胃病。我媳婦晚餐不僅吃而且還吃肉。但是吃的都是一些清淡的肉質，水煮雞胸肉，五香牛肉等等。從來不吃油膩的，最重要的是每天晚上都給自己熬制蘋果湯。

她的這個蘋果湯也是和一個成功上岸的朋友那裡要來的，本想着試一試，沒想到真的有作用。而且方法特别的簡單，隻需要蘋果，紅棗就可以加工。蘋果大家都知道裡面有豐富的維生素C，而且蘋果和紅棗，在中醫裡面就是一味藥材。女神在每個月特殊的日子都愛泡紅糖紅棗水，作用我想大家應該都知道。今天就用蘋果和紅棗為大家分享一道喝完小肚腩都能瘦一圈的湯，大家一定要記得熬完趁熱喝。

——【開始制作】——

【主料】：蘋果 紅棗

第一步：清洗蘋果，現在的外面賣的蘋果表皮光滑而且顔色也特别的鮮亮。因為有很多不良商家在售賣的時候會打蠟。一是防蟲，二是增加保質期，而且打了蠟的顔色漂亮銷量也高。

所以清洗蘋果對我們來說也比較重要，也有很多朋友說直接去蘋果皮行不行？蘋果皮中含有大量的花青素，這是其他好多水果替代不了的營養元素。最簡單的辦法就是把蘋果用鹽先搓一下，然後用流動的清水清洗幹淨。

第二步：清洗幹淨的蘋果切成小塊，去的切塊的時候順便把蘋果核去掉不要。

第三步：小碗中放入适量的紅棗，再加一勺面粉，加入适量的清水，将紅棗清洗幹淨。因為紅棗在烘幹的時候表面有許多褶皺，而這些褶皺裡面積存了大量的灰塵。

面粉有很強的吸附性，可以把紅棗表皮的灰塵和髒東西全部給吸附出來，這樣清洗過的紅棗幹淨又衛生。清洗幹淨的紅棗用刀對半切開，去除紅棗和核。全部處理完以後先放到小碗中備用。

第四步：往鍋裡面加入适量的清水，冷水放入提前處理好的蘋果塊和紅棗，先開大火把水燒開。然後加入适量的冰糖轉小火煮10分鐘。時間到了以後，加入提前清洗幹淨的枸杞，再蓋上鍋蓋焖10分鐘。

這道刮油解膩湯就分享給大家，記得看完先點贊後收藏。

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