#秋日生活打卡季#

以前，我的工作強度大，也不覺得身體疲勞，盡管肩膀的不适感總會出現。如今，隻有一天稍微密集地工作，我就發現身體狀态不好，頭會疼，特别是左邊太陽穴，會不經意地抽一下，肩膀很酸，很累，情緒是平緩的，但當身體有不适感時，整個人的感覺都不好了。

我總愛說自己，越來越嬌氣了。雖說這是句玩笑話，但卻反饋出一個事實。我對自己身體的狀态關注得多了，也更能在第一時間發現它的諸多不适，不敢說這是自己覺知的提升，至少更關照自己了。很多時候，隻有發現問題，才能更快地找到解決方式。

也許有朋友會疑惑，你不是天天練習瑜伽嗎？怎麼隻工作一天，就這麼大反應？我很慶幸，我天天做瑜伽，才能對自己身體的變化有更高的警覺性，才能懂得從裡到外去呵護自己。若不是天天練瑜伽，估計我腰酸背疼腿抽筋的事情發生得更為頻繁。

于是，我開始反思自己到底做了什麼，是不是真的讓身體累着了？那天的工作時間，差不多從早上9:30到晚上20:30，除了吃午飯、晚飯，簡單的午休，外加下午十幾分鐘的冥想練習，我好像都乖乖滴坐在瑜伽磚上，盯着屏幕做着瑣碎的事情。

事情的難度系數不高，但是瑣碎，就會消耗精力。在甲方時，我總說自己是小催巴，做了乙方，更是小催巴無疑。深知自己身份的“卑微”，客戶大人的話是必須要遵守，且無權質疑，無論指令多麼不靠譜，也要嚴格遵守。這是我給自己設立的要求，不然，隻會讓我心裡扭曲，明明是從專業的角度給客戶建議，但人家還不領情，那我就收起專業，隻做個嚴格執行的手手腳腳。

我心裡清楚，做個小催巴，不過是為了賺個零花錢，這樣的工作，真心對我是一種消耗，這份消耗可能源自心不甘情不願，又無奈吧。不是所有的付出都是消耗，若我們真心樂意做的事情，雖然花費了時間和精力，但那份消耗會以滋養的方式回饋給我們。

就像我之前周末會帶領網友練習瑜伽體式，一邊做簡單的體式，一邊重點講口令，聽起來挺累的，但做完後，我好像也得到了釋放，也許這就是專注的魔力。所以，我還在努力，争取找到自己願意付出辛勞的事情，既能賺個小錢，還能滋養自己。

夜晚，當我滿足地合上電腦，捧着PAD開始追劇時，我以為白天幹擾我的種種早已被放下，但其實，它們一直都在，隻是隐藏到了我心底的某個角落。第二天早上練習時，那些不愉悅、不順暢的種種便會悄無聲息地冒出來，打擾着我的阿湯練習，一會兒頭腦中在回顧着前一天救火一樣的場景，一會兒又在想到底前一天的聯系人是誰，還可能會對客戶的行為産生些碎碎念的想法…這就是我們神奇且魔幻的頭腦，一不留神，就會可勁兒給自己加戲。

既來之，則安之，它們既然來了，我隻好見招拆招，通過關注我的呼吸，讓自己的意識回到當下，回到呼吸、身體上，以這種不理不睬的方式回應頭腦的戲精行為。當我真心能關注呼吸時，包括認真聆聽呼吸時，那一切紛擾仿佛就不攻自破了。

同時，我也意識到，原來我是如此緊緊地抓着那些我并不喜歡的事情，還不自知，就像作繭自縛一樣，把自己綁得無處可逃。看來，我依舊要學會放下，放下一切，而瑜伽練習就是一種放下的過程，幫助我恢複到一種平衡的狀态。伴随着呼吸，暫時把自己隔離，隻關注呼吸和身體，隻關注當下，其他的，就随它去吧。

#瑜伽#

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!