空腹時，吃這些東西，特别容易瘦，怪不得别人那麼瘦。減肥真是一個火熱的話題。現如今，随着肥胖的人越來越多，減肥的人當然也跟着掀起了一陣又一陣的風波。
空腹吃蘋果
蘋果裡面含有比較豐富的果膠，能夠遇水膨脹，這樣的話就能夠讓人有飽腹的感覺，這樣的話，在吃完蘋果之後，吃其他東西可能就會吃得少一些，能夠有效的幫助減肥，而且也還有比較多的蘋果酸和維生素c等，能夠幫助人體的腸胃進行消化，這樣的話就能夠排出更多的熱量，防止堆積，所以說也能夠有效的幫助燃脂減肥。
空腹吃雞蛋
水煮蛋減肥法是指“低熱量飲食法”，每天隻攝取大約七八百大卡熱量，是一種在短期内快速瘦身的減肥的方法。平均約一次吃兩周後大多數人的體重會下降6到8斤。第二次吃（即吃滿了2周後休息再吃），平均體重下降4到6斤，因此是比較規律的減重。
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- 方法一
- 選擇低熱量的食物，高熱量的東西、辛辣刺激的食物，這些都要盡量少吃，為了減少減肥過程中的“犯罪感”，可以一周之内允許自己吃少量自己特别想吃的食物，但是一定要注意不能一次吃太多。
- 許多減肥案例表示，如果在飲食上天天都是清湯寡水，并且長期要求減肥者嚴格控制，那麼減肥的過程會非常痛苦。偶爾一兩次少量吃自己喜歡的高熱量食物也是一種心理慰藉。
- 方法二：
- 平時高熱量的飲品不要喝，比如奶茶，高熱量飲料等，如果要提高運動減肥的效率，可以在運動之前一個小時喝一點不加糖的咖啡，這樣可以加速血液循環，提高運動的效率。
- 方法三：
- 少吃多餐，吃東西的時候一定要慢一點，細嚼慢咽可以減少胃部消化的負擔，還能避免吃過多的食物。
- 減肥總是會有各種辦法的，但是所有的方法中，運動和飲食的配合都是非常重要的，如果想要減肥成功，那麼平時碳水化合的食物一定要少吃，比如米飯、饅頭、油炸過的食物等。
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