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維生素c的食物和水果有哪些

生活 更新时间:2025-04-09 20:59:12

維生素c的食物和水果有哪些?西紅柿富含維生素c,它的維生素c含量介于水果和蔬菜之間,多吃西紅柿是很好的補充維生素c的方法,我來為大家科普一下關于維生素c的食物和水果有哪些?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

維生素c的食物和水果有哪些(維生素c的食物和水果列述)1

維生素c的食物和水果有哪些

西紅柿富含維生素c,它的維生素c含量介于水果和蔬菜之間,多吃西紅柿是很好的補充維生素c的方法。

南瓜中含有人體所需的多種氨基酸,當然也含有很高的維生素c,十分有益健康。

蘋果中的維生素c是心血管的保護神,心髒病患者的健康元素。

猕猴桃冠稱維c之王,可見其維生素c的含量是很大的。

蔬菜中辣椒中的維生素c的含量居于第一位,辣椒是補充維生素c很好的食物。

橘子含有豐富的維生素c,一個橘子可以滿足人體每天所需維生素c,橘子含有170餘種植物化合物和六十餘種黃酮類化合物,其中大多數的物質均是天然的抗氧化劑。

柚子中也含有大量的維生素c,能降低血液中的膽固醇。

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