女性經常掉頭發是缺什麼?現如今女性的壓力并不比男性的小，因此許多女性都處于亞健康狀态當中，有些女性還出現了頻繁掉頭發的問題，這讓許多女性都感到特别煩惱，生怕自己變成了地中海發型其實大多數女性脫頭發都是因為身體缺乏了某些營養元素，隻要通過食療的方式補充這些營養，就可以很好地緩解掉頭發的情況，我來為大家科普一下關于女性經常掉頭發是缺什麼?以下内容希望對你有幫助!

女性經常掉頭發是缺什麼

現如今女性的壓力并不比男性的小，因此許多女性都處于亞健康狀态當中，有些女性還出現了頻繁掉頭發的問題，這讓許多女性都感到特别煩惱，生怕自己變成了地中海發型。其實大多數女性脫頭發都是因為身體缺乏了某些營養元素，隻要通過食療的方式補充這些營養，就可以很好地緩解掉頭發的情況。

1、 蛋白質

女人頻繁掉頭發，可能與缺乏蛋白質有關。蛋白質是人體所必需的一種營養成分，而且頭發的大部分組成成分都是蛋白質，一旦缺乏蛋白質，不但會出現頻繁掉發的現象，還會出現身體消瘦以及免疫力下降的情況。

2、 缺鐵

鐵元素具有造血的功能，如果女性的體内缺乏了鐵元素，則會導緻貧血的發生，此時頭發則會因為得不到充分的營養和血液供應而頻繁掉落，因此女性體内缺鐵的時候，也很容易出現頻繁掉發的現象。

3、 缺乏維生素

維生素是人體所必需的一種營養成分，當人體缺乏維生素B的時候，身體的黑色素合成量則會減少，很容易出現頭發變白的現象。同時缺乏維生素還會影響頭發的健康，稍不注意就會出現掉發的現象，因此當人體缺乏維生素的時候也會出現掉發的情況。

4、 缺鋅

體内缺乏鋅元素，同樣會引起掉發，并且使發質逐漸變差。這種情況通常會發生在吸收功能比較差的人群當中，比如患有肝病或者腎病的人。此外長期服用降壓類藥物的人對鋅的吸收也會受到影響。

1、 多吃雞蛋和豆制品

雞蛋和豆制品當中富含豐富的蛋白質，能夠給頭發提供所必需的氨基酸，使人的發質變得更好，不容易斷裂，也不容易脫落。此外牛肉、雞肉以及奶制品當中的蛋白質含量也比較豐富，經常掉頭發的女性也可以适當的吃一些。

2、 多吃雜糧和蔬菜

雜糧和蔬菜當中富含豐富的維生素B，能夠參與蛋白質和氨基酸的代謝，起到間接保護頭發的作用，因此經常掉頭發的女性可以多吃一些雜糧和蔬菜，比如小米、綠豆、菠菜、芹菜、西紅柿等等。

3、 多吃海産品

如果在沒有患任何疾病的情況下出現了缺鋅的情況，則要适當的吃些海産品，這類食物當中的鋅元素特别豐富，可以給人體提供所必需的營養成分，也可以預防脫發，此外瘦肉當中的鋅元素也比較豐富，脫發的女性也可以适當的吃一些。

溫馨提示

經常掉頭發的女性除了要吃一些對頭發有保護作用的食物之外，還要使用一些必要的護發産品，比如護發素或者發膜，這些産品當中富含頭發所必需的各種營養，能夠使發質有所改變，避免頭發因為幹燥和斷裂而掉落。但建議不要頻繁使用發膜，一個星期使用2~3次就可以了，要不然頭發則會變得特别油。

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