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如何瘦雙下巴快速方法

圖文更新时间:2024-11-26 05:41:14

如何瘦雙下巴快速方法?雙下巴怎麼減最有效?即使全身不胖，但是有雙下巴的話整個人也會顯得胖很多，怎麼減掉雙下巴?，接下來我們就來聊聊關于如何瘦雙下巴快速方法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

如何瘦雙下巴快速方法

雙下巴怎麼減最有效?即使全身不胖，但是有雙下巴的話整個人也會顯得胖很多，怎麼減掉雙下巴?

雙下巴怎麼減最有效鍛煉下颚肌的練習

下颚肌如果功能衰退就會導緻前下颚松弛。通過鍛煉下颚肌可以讓你擁有流暢緊張的下颚線條。

1：臉向上仰，嘟起嘴，保持這個動作3～5秒鐘。

2：嘴唇和臉慢慢恢複原狀。

Point：

進行三次1的動作，一邊有意識地使用下颚肌肉一邊來練習這個動作，這是有效進行練習的重點。先看圖來确認下颚肌的位置，再慢慢做動作。

雙下巴怎麼減最有效鍛煉廣勁肌的練習

廣勁肌是頸部前側的肌肉。通過鍛煉廣勁肌，可以拉伸你的頸部到胸口部位的肌肉。可以有效防止洩露年齡的頸部皺紋。

1：數3下，每秒一個動作。一邊數一邊慢慢地把頭擡起來，臉向上。臉要在同一水平線上，臉要向上仰。保持住臉仰向上的姿勢3～5秒鐘。

2：數3下，一邊數，臉慢慢地恢複到正向前方。

Point：

彎曲着腰，貓着背來做這些動作是不能充分拉伸廣勁肌的，一邊拉背部肌肉一邊做動作，這一點很重要。還有，擡起頭的時候，下颚往上頂，可以有效的對下颚施加壓力。1～2的動作要重複5次。不要太用力慢慢做。

然後還是數3下，一邊數這次臉一邊慢慢轉向左邊，臉橫轉向左之後保持住這樣的姿勢3秒鐘。最後話3、4秒的時間臉再慢慢轉會面向前方。

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