武漢市第二十八中學心理健康教師安明磊。

暑假悄然已至，對于這漫長炎熱的兩個月，家長和學生的想法并不完全相同。初一年級的小林（化名）這幾天把平時沒空玩的電子遊戲玩個過瘾，暑假作業還沒動筆，精神狀态反而變差了。小林的媽媽很着急：“孩子一放暑假就放鴨子了，什麼樣的暑假安排才是健康的？”本期“你問我答”邀請武漢市第二十八中學心理健康教師安明磊為大家支招。

暑假漫長，離開校園的規律生活，“學蟲”“網蟲”“孤蟲”“睡蟲”出沒，讓我們來一一分析，對症下藥。

疲于學習的“學蟲”

部分孩子，暑假上課比平時上學還忙，家長安排的補習班接二連三，占用了暑假的大部分時間。“學蟲”們不能自己安排暑假生活了，玩的興緻被澆滅，對生活的好奇和熱情減退。

對此，我建議暑假安排要充分尊重孩子的意願，給孩子留出自由活動的時間和空間。父母要認識到獨立自主在孩子成長中的真正價值與功能，充分考慮孩子的心理需求，暑期安排可以和孩子共同商量決定。家長們不要以愛的名義束縛孩子的成長。真正的愛是智慧，是寬容，是放手……是一種真正讓孩子發展獨立性，自己也更快樂的方式。

沉迷網絡的“網蟲”

信息時代，上網已成為年青一代的生活必需，很多孩子計劃着如何度過自己的“網絡假期”，家長卻如臨大敵。有的家長把家裡的網線斷掉，有的沒收手機，誰知問題變得更嚴重，造成孩子逆反心理，沖突加重，親子關系不良。

我認為，暑假裡首先要對孩子的網絡生活進行合理的安排和計劃。家長可以在網上設立“限時報警”服務，到時自動下網關機。其次，家長應該加強對孩子上網動機的引導，讓孩子明白哪些内容會對他們産生不利影響，怎樣才能利用網絡獲得更多的有益信息。家長還要指導孩子注意網絡安全，網絡交友要謹慎，玩遊戲要适可而止等。對于有網瘾的孩子，家長可以用别的活動安排來轉移其視線，如帶孩子外出、進行體育鍛煉、參加夏令營等，抓住最佳“溝通期”。

缺少陪伴的“孤蟲”

孩子放假了，家長卻還要上班，常常沒有太多的時間來陪伴。于是很多家長給孩子報輔導班、夏令營等，為孩子補習功課之外，也起到為家長看孩子的作用。孩子容易覺得自己不重要，父母不在乎自己，成為“孤蟲”。

我建議，暑假期間，父母應盡量抽出時間同孩子來一個無憂無慮的假期心靈放松。一家人悠閑地吃飯、聊天，不談學習和工作，享受在一起的快樂，讓孩子感受到親情的溫馨。此外，讓孩子幫助父母做一些力所能及的家務，參與家庭事務，既鍛煉孩子的能力，也讓孩子感受到自己是家庭的一分子，是受到父母重視的人。

沒有時間觀念的“睡蟲”

有些孩子到了假期沒有時間觀念，晚睡晚起，甚至睡到中午才起，白白浪費了大好時光。離開了學校有規律的作息制度，養成了不良生活習慣，長期下去，孩子容易産生懈怠情緒，做事沒有熱情，還會影響以後上學的狀态。

其實，家長可以和孩子商量，制定一個合理的假期作息時間表，并嚴格執行，約定一定的獎懲措施。家長給孩子安排一些有益的社會活動，使其有外力的約束，嚴格守時。同時增加其與不同人群的交往，提高社會活動能力，鼓勵孩子做一個有目标、有抱負的人，克制懈怠和迷茫，合理安排學習和鍛煉的時間，培養更加健康有為的自己。

假期，我們應鼓勵孩子樂當“書蟲”，走進書店和圖書館，博覽群書，遨遊書海，尋找内心的甯靜；也可以抽出時間，帶着孩子勇當“爬蟲”，去尋訪名山大川，走進大自然，用足迹去丈量祖國大地，領略書本上、課堂上體驗不到的知識；還可以鼓勵孩子甘當“益蟲”，參與社會公益活動和實踐活動，樂于奉獻、不計回報，體驗幫助他人的美好，在暑假裡為自己的成長增加正能量。

來源： 長江日報

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