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泡腳溫度多少合适

生活更新时间:2025-02-08 19:01:28

泡腳溫度多少合适?泡腳的水溫控制在40℃左右為宜泡腳時，如果水溫太低則達不到泡腳的效果，過高則易緻雙腳血管過度擴張，而血管過度擴張會使大量血液更多地流向下肢，從而引起心、腦、腎等重要器官供血不足另外水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，這樣腳容易幹燥甚至皲裂，下面我們就來聊聊關于泡腳溫度多少合适?接下來我們就一起去了解一下吧!

泡腳溫度多少合适

泡腳的水溫控制在40℃左右為宜。

泡腳時，如果水溫太低則達不到泡腳的效果，過高則易緻雙腳血管過度擴張，而血管過度擴張會使大量血液更多地流向下肢，從而引起心、腦、腎等重要器官供血不足。另外水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，這樣腳容易幹燥甚至皲裂。

泡腳的水位：水位最好位于腳踝的以上4跟手指寬度的位置，這裡有個穴位叫三陰交（為肝、脾、腎三者經脈交彙處，經常按揉此穴對肝、脾、腎有保健作用）泡到這個位置就可以了。

泡腳時間：一般建議15-20分鐘就好了，泡到微微發熱即可，一般的時候人的熱量主要供應在大腦及胸部，四肢溫度較低，泡腳15-20分鐘後，這個時間的血液會全身分部非常均勻，是最舒服的時候，如果長時間泡下去會導緻大量血液集中到了腿部，你會隐約感覺身體以上部位反而發涼就是這個道理。

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