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吃什麼水果養眼睛明目

生活 更新时间:2024-12-19 19:49:18

吃什麼水果養眼睛明目?藍莓,藍莓有增進眼部血液循環、維持眼壓正常的作用,這些都是藍莓中所含有的“花青素”的功效,多食藍莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力這些營養成分可以幫助電腦一族有效保護毛細血管,防止腦神經衰老,增強人的記憶力,我來為大家科普一下關于吃什麼水果養眼睛明目?以下内容希望對你有幫助!

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吃什麼水果養眼睛明目

藍莓,藍莓有增進眼部血液循環、維持眼壓正常的作用,這些都是藍莓中所含有的“花青素”的功效,多食藍莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。這些營養成分可以幫助電腦一族有效保護毛細血管,防止腦神經衰老,增強人的記憶力。

聖女果,聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P,可以清除自由基,具有很強的抗氧化能力,從而能保護細胞的脫氧核糖核酸,避免基因突變。同時,聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性,所以把它當成零食來吃,既能美容又能保護眼睛。

香蕉,香蕉能護眼,用眼過度時就吃根香蕉,這樣可通過飲食增加營養,改善視力,并能對眼睛幹澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。

蘋果,蘋果有明目果的尊稱,對視力有着很好的作用。某些人在黃昏視物不清的人,也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所緻。因此常吃一些蘋果,可保護視力。

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