因為長時間的久坐加上缺乏運動,很多上班族下半身越來越胖。到了露腿的季節,要是有一雙又長又直又細的腿,該是多美好的一件事兒。
大家都很喜歡的吳昕,就是成功減掉小粗腿的典範。
在《快本》裡,她一直被冠以“小粗腿”的稱号,偶爾露出小腿,簡直慘不忍睹!
看了吳昕的變化,有沒有激勵到你?
今天就來說說如何瘦腿,其實胖腿類型大緻分兩種:脂肪腿,肌肉腿,這兩種類型很好辨别,下面就跟對這三種腿型給大家推薦相應的瘦腿操
1、脂肪肥腿型
這類型的特點是,肉肉很白嫩而且很有質感,用手捏有棉絮狀的感覺,但皮膚表面松垮沒有形狀,走起路來還搖搖晃晃的。
以下動作每組35秒,重複做3組
粗壯結實型
這種主要集中在肌肉腿的類型,腿部的肉肉很硬,看上去很粗壯
每個動作15-20次,做完1組,做2-3組
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