你還被緊張臉紅而困擾嗎？這本是人際交往中的一種正常反應，由于你缺乏自信，因而特别注意别人對你的評價，注意自己在别人面前的表現，以緻對臉紅特别在意。害怕别人會因此議論你，想自己不臉紅，但又無法消除，見人臉紅便成了你的問題。與人交往前你便擔心自己會臉紅，交往時更是認真體驗自己有無臉紅，時間一長，就在大腦的相應區域形成了興奮點，隻要你一進入與人交往的環境，就會出現臉上發熱感和内心的焦慮不安，加上别人對此的議論或譏笑，更使你緊張不安，懼怕見人，從而形成臉紅。
與人交往前你便擔心自己會臉紅，交往時更是認真體驗自己有無臉紅，時間一長，就在大腦的相應區域形成了興奮點，隻要你一進入與人交往的環境，就會出現臉上發熱感和内心的焦慮不安
你對臉紅要采取順其自然的态度，允許它出現和存在，不去抗拒、抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔心，打斷由此而造成的惡性循環。
所以，一個人要想終克服自卑心理，就須在建立自信的同時正視自己的不足，通過多學、多幹來充實知識，學會與人交往的方法與技巧。此外，可通過心理訓練來幫助克服臉紅是由于緊張造成的生理表象，解決問題須從心裡出發
你還被緊張臉紅而困擾嗎？老師這裡大家在一起學習，鼓勵，蛻變
我自己是一個很自卑的人。特别在乎别人的眼光和評價，事事追求，但因每每事與願違，因此自已變得封閉和不愛交際。開會不敢發言，有時被逼無奈上台講活，也是緊張的手發抖，聲音發顫，語不成句，隻想快點結束發言。在酒宴、聚會場合，即使說句祝酒詞都心慌，發抖。大衆場合怕自己成為焦點，怕與主管及異xing交流，談話，往往是臉紅，出汗，眼神慌亂，像受審似的好不自在。更懼怕即興演講和脫槁演講。通過課程的學習和訓練的心态已經放平，自信心越來越強，膽量也變大了。已能夠在酒會上積ji主動地發言。與主管、異性語言交流已不在拘束，談吐合宜，且能控制自己眼神不在遊移。在近日員工開會上，但已能完整完成講話，沒有了以前講話那種度日如年的感覺。手抖，音顫的狀況消失。成為大衆焦點時，臉紅，出汗，無所适從的現象在逐步消失。
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