前言

安寶大概一歲的時候開始斷夜奶的，現在可以安穩的睡整覺了。寶寶頻繁夜奶，寶媽們想必都深有感觸，經常一晚上醒三五次，影響寶寶和寶媽的睡眠不說，嚴重時對寶寶的牙齒和生長發育都會有影響。很多寶媽一直都想知道，寶寶幾個月可以斷夜奶，怎麼科學的斷夜奶呢？

1、影響寶寶的睡眠質量，嚴重時影響成長發育

寶寶熟睡時是生長發育最旺盛的時候。寶寶晚上頻繁吃夜奶，不僅寶媽睡不好，寶寶也同樣睡不踏實，容易引起生長激素分泌異常。研究表明，人體的褪黑素在晚上22點~淩晨3點是分泌的高峰，也就是這時候促進寶寶的生長發育。而這種生長激素80%是在深夜睡眠的時候開始分泌的，所以寶寶如果在這個時間段沒有高質量的睡眠，頻繁的也行勢必會影響寶寶的生長發育。

2、造成寶寶齲齒

一般寶寶4~6個月就開始長牙了，如果長牙了還不斷夜奶，食物會殘留在牙齒上，長期下來對于牙齒和口腔的危害都非常大，例如形成齲齒等，嚴重時還會引起牙齒脫落。

3、夜奶加重腸胃負擔、過度喂養

喝夜奶次數過多會加重寶寶腸胃負擔，引起消化吸收方面的障礙。長期下來，勢必會影響寶寶的健康，不利于成長發育。

1、寶寶習慣了吃夜奶，不一定是餓，而是養成了習慣，形成了生物鐘。

寶寶出生的時候胃容量比較小，我們也遵循按需喂養，不分晝夜，都想吃就吃。所以就養成了習慣，而習慣一旦養成就很難改過來。就像有的人習慣了晚上吃夜宵，不吃就各種難受，不舒服。

2、獲得心理的安慰，滿足情感需求

現在很多寶媽都是邊上班邊帶孩子，甚至有的寶寶睡着了寶媽才能回來。寶寶從寶媽身體上獲得的擁抱和愛比較少，寶寶的安全感低，這時候晚上就會尋求其他的方式獲得心理的滿足，平衡安全的确實。

3、寶寶的飲食搭配不合理。

随着寶寶的成長發育，寶寶越大活動量也會增大，需要的能量也會更過，所以寶寶的飲食營養需要逐漸增加，否則寶寶晚上就容易餓，就會想吃夜奶。當然這種可能性比較小，因為現在都是過渡喂養。

通常寶寶如果斷夜奶，應遵循369的原則。

“3”就是，斷夜奶必須滿3個月。

3個月以後寶寶的褪黑素分泌增多，呈現出明顯的晝夜節奏，寶寶的生活節奏越來越規律，因此寶寶3個月以後可以考慮培養正常的飲食和睡眠規律。

“6”就是寶寶6個月以後是完全可以斷夜奶的。

寶寶一般4~6個月的時候開始添加輔食，吃奶的頻率也更加規律化，并且很多寶寶可以一次睡6個小時。所以有的寶寶自然就斷了夜奶睡整夜了。

“9”就是寶寶9個月以後可以不再喂夜奶了。

雖然個别寶寶可以自然斷夜奶，但大多數還是需要慢慢鍛煉的。

如果寶寶有如下情況的時候，就完全可以斷夜奶了

>>寶寶已經滿6個月

>>寶寶每天吃3次輔食，且輔食量豐富有營養

>>寶寶白天吃了足夠的奶

>>寶寶早上醒來的時候沒有表現很餓

>>寶寶已經養成規律的睡眠習慣

1、首先培養固定的睡眠時間

每天晚上盡量定點入睡，即便在周末或者出門時也要盡量遵循，避免讓寶寶過度疲勞。也不要幾天睡的早過幾天又睡得晚。建立寶寶規律的睡眠，讓寶寶區分白天黑夜。

2、保證寶寶睡前那頓吃的飽

我們給寶寶斷夜奶，前提是寶寶晚上不要因為饑餓而哭鬧，所以睡前這一頓很重要，一定要保證寶寶吃飽，不能讓寶寶因為饑餓而睡不着。同時還要注意，晚餐要吃容易消化的食物，切不可吃肉、蛋等不容易消化的食物（造成腸胃負擔，嚴重時可能會引起寶寶積食）。

3、循序漸進的延長喂奶間隔，比如3小時吃一次延長到4小時吃一次，5小時吃一次

循序漸進的意思是慢慢的一點點的延長寶寶的吃奶間隔。不要突然一點都不給吃了，那樣勢必會引起寶寶哭鬧。比如通常不斷夜奶的話，寶寶隻要模模糊糊的拱來拱去想醒了，我們就會喂奶，那斷夜奶的時候，可以先哄哄，比如撫摸、拍拍或者抱起走走等，每次延長一點點喂奶的時間，比如十分鐘，半個小時後，一個小時，這樣慢慢的戒掉寶寶吃夜奶的習慣。

當然這時候也不建議采取哭聲免疫法，不要寶寶一直哭着不管，我們隻是不喂奶，同樣需要一定的情緒安撫。

4、慢慢減少每次的喂奶量

不管是母乳還是奶粉喂養，都建議循序漸進的減少喂奶量，不要說斷夜奶了，就一點也不給吃了。要一點點的減少，比如母乳喂養，由以往一次吃20分鐘，減少到10分鐘，5分鐘這樣。奶粉同樣的道理。減少寶寶的哭鬧情緒。

4、用抱抱、輕哼、走動等方式代替喂奶

前面我們說寶寶吃夜奶不一定是餓了，而是習慣獲得心理的滿足。那麼在寶寶迷迷糊糊想吃的時候，建議寶媽或者寶爸輕輕的拍拍或者抱着寶寶走走，讓寶寶獲得足夠的安全感再次進入睡眠狀态。

6、長時間培養，允許短暫的反複

寶寶斷夜奶，是循序漸進的過程，不是說斷就能斷得了的。但是跟寶寶戒奶不同的是，寶寶斷夜奶的時候，如果實在哭的安撫不住也可以繼續喂奶的。或者遇到寶寶不舒服想通過喝奶獲得心理滿足的時候，也是需要繼續喂奶的，不能說不讓吃夜奶就堅決不讓吃了。

7、換個人試試

如果寶媽抱着寶寶安撫不了，可以換寶爸來試試，尤其對于母乳喂養的寶寶，寶媽身上特殊的奶味更惹得寶寶想吃，這時候可以換個人抱着試試。

>>夜間寶寶一哭就給予喂奶，總是以奶來安撫他，使得寶寶對夜奶産生更強的依

>>為了晚上斷奶，白天就開始做準備，不讓寶寶看到奶，或減少白天的奶量

>>聽着寶寶的哭聲就心軟，一次一次地選擇放棄

>>對寶寶大哭聽而不聞，認為他就是要吃奶，哭累了，睡着了就好

總之，斷夜奶的道路“任重而道遠”，沒有100%的溫和方法，哭總會有的。這時候媽媽要堅定信心，更重要的是家人要給予支持，婆婆不幹涉，爸爸要幫忙。

＊我是@榴小蓮哒哒，理工女，2歲男寶媽媽，分享育兒經驗，歡迎大家關注我。

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