美女升級為辣媽這是女人一生的一個重大轉折點，很多美女都害怕懷孕，擔心懷孕後對身體造成很大的傷害，也有的孕婦在懷孕期間即害怕吃多長胖，又害怕吃少了對胎兒不好，所以很是為難，今天就來分享下三道坐月子的産婦喝的湯，看看寶媽在生完孩子後都喝什麼湯補奶水，最關鍵的是怎麼吃也不怕長肉，還對寶寶好，生完孩子的産婦們，趕緊看過來哦，吃了這樣的營養餐，不僅寶寶長的肉嘟嘟營養好，自己還美美的不發胖，身材那就更不用發愁了哦，而且最後一道湯是公認的好。

第一道，奶白鲫魚湯

白鲫魚湯

剛生完孩子的産婦，要多喝這樣的湯，下奶神器哦，這道下奶湯也是老祖先就代代相傳下來的方法，即使不用做成奶白鲫魚湯，就是簡單的清炖鲫魚湯也是有着非常大的功效，鲫魚營養價值也是非常高，最關鍵是沒有脂肪，吃多少也都不用擔心長肉的哦。

白鲫魚湯

在做鲫魚湯的時候，特别需要注意一個技巧，那樣的鲫魚湯就一點沒有腥味，鲫魚背上的筋要抽掉，腥味就是這根筋導緻的哦，用刀将魚被拍幾下，然後就能順利抽出來，魚可以放入油鍋裡稍微油煎下，也可以不用放入油鍋裡煎，直接下入冷水鍋裡一起煮，煮的時候水一次加到位，同時放入适量黃酒和少量醋，醋不用擔心會有酸味，經過煮湯後醋味基本是吃不出來的，放醋的關鍵就是去腥味，而且腥味去除的特别好，煮湯一定是大火燒開，然後小火慢炖，這樣才能炖出奶白色的湯哦。

第二道，豬腳炖黃豆

豬腳炖黃豆

豬蹄膠原蛋白含量是最高的，估計這一點大家都知道的吧，而黃豆的營養價值也是非常高的，這兩者放在一起，對女生來說，就是最好的美容養顔湯，而對于産婦來說，湯有利于下奶，還對身體有足夠的營養供給，同時也能給嬰兒補充優質的奶水，所以，這款湯一定要喝的哦，而且還有多喝。

豬蹄買回家用夾子去掉毛，或者在火上瞬間的烤下，很快就能去掉毛的，豬蹄一般肉攤上就會幫忙用火去毛，并給剁成小塊，回家清洗幹淨就可以煮啦。

豬腳炖黃豆

為了湯更好喝而不油膩，一定要這樣做，先将豬蹄下鍋煮開，煮的時候，鍋蓋要開着，這樣容易散味，煮開後，不僅去血水，還能去除一部分油。可以多煮一會，這樣油就能多出點，煮好後，将豬蹄用熱水清洗下，不要用涼水，冷熱容易讓豬蹄收縮，影響口感，清洗幹淨後再重新下鍋，放入料酒、姜片、紅棗幾顆，或者放點枸杞也是可以的，大火燒開，放入清洗泡開的黃豆粒，然後小火慢炖，直到用筷子能夠輕松插入豬蹄的表面，即可關火，放入少許鹽，上面撒上香菜葉或小蔥葉即可。

第三道：烏雞湯/柴雞湯

烏雞湯

通常産婦都會喝這樣的湯，但是這樣的湯做的時候也是有講究的哦，烏雞有補血補氣的作用，在做烏雞湯的時候，在烏雞湯中可以放入一些山藥，或者紅棗，或者香菇，或者黃豆等等，但是煮雞湯的時候，不需要放太多的輔料，稍微少放點，這樣輔料吸收了部分雞湯的鮮美味，同時雞湯裡還留有一部分鮮美味，這樣口感就比較中和，還有清淡的雞湯味，如果輔料放多了，吸收了雞湯全部的鮮美味，那麼湯喝起來就沒有什麼鮮美的雞湯味。

烏雞湯

雞不管是選擇烏雞還是柴雞我們在做湯的時候，如果雞比較肥，油多，一定要将雞油全部去除，不要放入湯中一起炖，如果雞去除油後還是很油，在煮湯的時候，第一次燒開，稍微煮一會，可将湯全部倒入其它盤子用在其它火鍋的備用湯料，然後再重新放入清水再繼續大火燒開，然後小火慢炖。遠遠的就能聞到雞湯味，用筷子插入雞肉中，輕松插入，就可以關火，放入少許鹽、香菜或小蔥即可。

生完孩子的産婦可以經常喝這三道湯，奶水充足寶寶營養好，自己還美美的不發胖，其實不僅是生完孩子後可以吃，日常我們依然可以做着喝也很補身體。

每個地方的風俗生活習慣不一樣，如果您是産婦或者産婦家人，您會做什麼湯給産婦補身體呢？可否在評論區一起探讨下咱們全國各個地區産婦補身體方法，豐富下寶媽們的營養餐呢？如果這篇文章對您有幫助，請幫忙點贊、收藏、分享、關注下，小編每天分享不同美食，您的支持是我們的動力，謝謝各位花寶貴時間閱讀完。

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