文字：昭媽Tina 圖片來源：育兒在線學堂

前兩天，昭媽寫了這篇“大豆讓卵子更壯實！科學備孕做到這三點，保護生育力提高好孕率”的文章，引起了很多備孕的女性關注，後台有一些女性朋友問我了很多關于這方面的問題。

其中有一個女性咨詢說，本來在準備懷孕，但是前段時間公司整體裁員，整天提心吊膽，連續好幾個月沒有睡好覺，雖然裁員并沒有涉及到她，但是連續2個月沒有來月經了。剛開始以為是懷孕了，後面檢查并沒有懷孕。

這個女性的情況，昭媽建議是讓她去醫院做相關檢測，是否有卵巢早衰的情況。

卵巢早衰這個問題還是需要引起女性的注意了，如果症狀比較輕，可以通過調整生活方式比如飲食、運動等來恢複，但是如果是不可逆轉的,就需要長期靠吃藥促使月經來潮,而且相對來說懷孕就比較困難。

卵巢在子宮兩側、輸卵管後下方,據醫學書數據顯示：一般卵巢長約4厘米,寬3厘米,厚1厘米,重5-6克。

卵巢早衰是年齡大多在40歲以前的女性，出現閉經或月經過少同時伴随着一系列圍絕經期（更年期）症狀,體内雌激素水平下降、性腺激素水平升高，從而出現卵巢功能衰竭的現象。

另外，經曆過高危因素影響的女性比如壓力大、遭受重大精神打擊等比較容易出現卵巢早衰。

上面我們說了精神打擊是導緻卵巢早衰的一種，其實卵巢早衰還有一些原因，主要包括如下幾個方面：

1、免疫因素。研究發現，多數免疫性疾病(如甲狀腺炎等），可合并卵巢早衰的症狀。

2、醫源性卵巢早衰。這個不難理解，有的女性因為疾病原因，在40歲以前切除雙側或一側卵巢，這可能會造成卵巢等組織功能減退,導緻卵巢早衰。

3、與腮腺炎有關。腮腺炎會産生自身免疫抗體從而破壞卵巢功能。還有一些自身免疫疾病,也會産生自身免疫抗體，破壞卵巢組織和功能。

4、過度用促排卵的方法提升懷孕的幾率，但這個做法對卵巢的殺傷力很大。

5、過度減肥。脂肪不足會影響卵巢排卵功能,容易導緻早衰。

6、吸煙、喝酒等不良生活習慣也會導緻卵巢早衰。

前面的文章，我們有分析過，卵巢對女性的重要性。

如果女性不能分泌健康的卵子，也就不能孕育新生命,不能成為母親，研究發現女性不孕的原因中,30%~40%是因為卵巢功能不全，無排卵就無法懷孕。如果懷上了，早期必須依賴黃體酮的維持，如果懷孕的第7-9周沒有足夠的黃體酮，就很容易引起早期胚胎流産，而黃體的主要來源是卵巢的黃體。

除此以外卵巢的衰老也是女性衰老的象征。

我們知道了卵巢早衰的原因，下面是卵巢早衰的幾種表現，趕快來測一測看看你是否中招？

1、月經不調、陰道幹澀。

2、出現性生活障礙、性冷淡、排卵率比較低​

3、容易憤怒、抑郁、失眠。

4、出現發胖現象、小腹臃腫、水桶腰、臀部下垂。

5、皮膚幹燥、無彈性,頭發幹枯、無光澤,脫發。

6、免疫力低,容易感冒。7.骨質疏松。

8、尿多、尿頻、尿失禁。

1、合理膳食，調理飲食（老生常談的事情，做到的人很少！！）

不要吃生冷食物，按時進食，多吃富含維生素的水果和蔬菜，多吃豆制品等富含植物性雌激素的食物,這些都有助于卵巢的健康和保養,也是延緩女性衰老的秘密。

2、睡眠充足，适當運動

大家都記住了，卵巢最怕不熬夜,要早睡早起，保持充足的睡眠;保證适量運動,不要久坐，經常進行像散步這樣的運動。

3、保持積極、樂觀的心态，學會自我調節

女性氣郁容易導緻氣血不通,卵巢的健康也會受影響。因此,女性要經常保持積極、樂觀的心态，學會自我調節情緒。平時可以通過練習瑜伽,結交一些志趣相投的朋友談心，達到心理和生理上的調養,從而有助于女性卵巢的保養。

4、和諧的性生活

和諧的性生活能推遲卵巢功能退化。

5、戒煙限酒，吸煙有害卵巢

我們這裡說戒煙限酒，但是最好不碰煙酒,尤其是吸煙,對卵巢傷害特别大,嚴重者甚至會導緻更年期提前。

最後叨叨叨：

今天，我們再話卵巢的健康的重要性，卵巢早衰不僅是關系到女性能不能懷孕，還是女性衰老的表現，卵巢的狀況并不是由年齡決定的，所以不管什麼年齡的女性,都要注意在日常生活中養護卵巢，也祝備孕的女性早日圓夢，當上媽媽。

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