寶寶剛出生的時候身體各方面的發育都是不到位的，這個時候飲食就是靠着母親的母乳來進行的。有些女性總是會有一些情況出現，其中出現的就是哺乳期出現奶水減少的情況，這個時候很多的女性因為這個問題擔心不能讓寶寶好好，所以想知道哺乳期奶水減少怎麼辦？那麼就讓小編給大家做一個解釋。
一、哺乳期奶水少怎麼辦
1、加強寶寶的吮吸。實驗證明，寶寶吃奶後，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
2、避免服藥。哺乳期内，你一定要提醒太太不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到太太生病，最好在醫生的囑咐下服藥。
3、補充營養。乳汁中的各種營養素都來源于媽媽的體内，如果媽媽長期處于營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水。
4、保持乳母良好的情緒。分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀态，這會制約母乳分泌。乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。
5、食療。在采取上述措施的基礎上，再結合催乳食物，效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進作用。
二、哺乳期奶水不足如何護理
1、哺乳期選戴合适文胸。最好是專門為哺乳媽咪設計的哺乳文胸。應根據乳房的尺寸及重量的增加變換尺寸，這樣不僅方便哺乳，還有利于新媽咪身材的恢複。
2、喂奶前後護理乳房。第一次哺乳前，用清潔的植物油塗在乳頭上，使乳頭的痂垢變軟，再用清水将乳房洗淨。每次喂奶前，都要洗淨雙手、乳頭及乳暈，洗去乳房與衣服可能污染的細菌。喂奶後要用溫水清洗，以防寶貝鼻咽傳播細菌。
3、保護好乳頭。乳頭應保持清潔，如發生乳頭裂傷，應暫停直接喂奶，可将乳汁擠出或吸出消毒後再喂給寶貝;也可以用魚肝油軟膏或蓖麻油铋劑塗于乳頭上，防止感染，促使痊愈。
4、防止乳房變形。通過運動保持胸部健美。遊泳能通過水的壓力對胸部起到按摩的作用，有助于胸肌均勻，平時看電視時，做一做擴胸運動，可鍛練胸部肌肉，使胸部結實。
當在懷孕後是寶寶和産婦都需要好好的調養和照顧的，如果出現上文中說到的哺乳期奶水減少的情況，家人都不要着急對于上文中的内容可以好好的看下，相信有些辦法還是很有效果的，照顧好自身的身體健康是對寶寶最好的照顧。
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