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瑜伽梨狀肌訓練

生活 更新时间:2024-10-04 19:44:38

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對位瑜伽,為服務生活而練

瑜伽梨狀肌訓練(對位瑜伽學前班--肩頸關鍵骨骼肌肉)1

上一期了解到造成肩頸疼痛的成因,但不要盲目認為肩頸疼痛就是頸椎的問題,關聯它的還有其他重要骨骼肌肉,下面讓我們來認識一下它們!

瑜伽梨狀肌訓練(對位瑜伽學前班--肩頸關鍵骨骼肌肉)2

影響肩頸疼痛的關鍵骨骼有肩胛骨、胸椎、盂肱關節,它們是支撐肩部、背部及上臂活動的重要骨骼,為上半身活動提供穩定性與靈活性。

瑜伽梨狀肌訓練(對位瑜伽學前班--肩頸關鍵骨骼肌肉)3

影響肩頸疼痛的關鍵肌肉為斜方肌、背闊肌、胸小肌,它們富有彈性,依附在骨骼周圍,起到保護肩頸免受外力沖擊的作用。

因此,想要防止肩頸疼痛,就要找到對位骨骼關節,并訓練骨骼周圍肌肉的空間性和彈性,起到保護并修複骨骼歸位的作用。持續關注我們,日後會教大家如何進行調整與改善。

對位瑜伽,為服務生活而練

瑜伽梨狀肌訓練(對位瑜伽學前班--肩頸關鍵骨骼肌肉)4

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