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肺呼吸鍛煉最有效的方法

圖文 更新时间:2024-11-28 09:37:41

在這個時代,許多人一提到肺癌就聞風喪膽,認為肺癌會傳染到自己,但真的是這樣嗎?到目前為止,沒有任何資料表明肺癌會在人與人之間傳染。

所謂傳染,簡單地說,就是某種疾病從一個人身上通過某種途徑傳播到另一個人身上。傳染必須具備三個條件:傳染源、傳播途徑及易感人群,三者缺一不可。

肺呼吸鍛煉最有效的方法(2個呼吸訓練可助改善肺功能)1

臨床資料證明,肺癌病人本身并不是傳染源。所以不需要隔離,家裡人也不需要擔心。之所以有的人家裡很多人得肺癌,這與相同的飲食、環境、基因等因素相關。

肺癌的早期症狀

肺癌早期多無特殊的症狀,但多數患者在就診時已出現症狀,僅5%~15%的患者發現肺癌時無任何症狀。其臨床表現與肺癌的發生部位、類型、大小、有無轉移和并發症等有關。

腫瘤局部侵犯引起的症狀:呼吸困難、吞咽困難、胸痛、聲音嘶啞、上腔靜脈阻塞綜合症、霍納綜合征;

由腫瘤遠處轉移引起的症狀:中樞神經系統轉移、腦——嘔吐、眩暈、頭痛、癫痫發作等;

肺呼吸鍛煉最有效的方法(2個呼吸訓練可助改善肺功能)2

肝轉移——肝區疼痛、食欲減退、黃疸、腹水等;

骨轉移——局部疼痛及壓痛。

那麼吸煙與肺癌會有什麼關系呢?

據研究顯示,吸煙是目前引起肺癌的最重要的原因,90%以上的肺癌是由于主動吸煙或被動吸“二手煙”所緻。被動吸煙者每天從空氣中所吸入的有害物質并不少于吸煙者,而且對煙草中有害物質的刺激反應比吸煙者更強烈。

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吸煙者肺癌死亡率比不吸煙者高4-10倍,而且吸煙開始年齡越早、吸煙時間越長、吸煙量越大,肺癌的死亡率越高。

如何改善肺功能?

首先要進行的是深吸氣練習。

訓練時,病人以鼻緩慢地深吸氣,并保持肩部放松及胸部平靜,隻有腹部跟着鼓起。這種練習可以鍛煉膈,而膈是最重要的吸氣肌。深吸氣練習的最主要作用是可以預防術後的肺不張,減少感染機會并促進肺功能恢複。

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第二個練習是縮唇呼氣。

縮唇呼氣時,嘴唇做類似漢語拼音中“u”的發音,氣流呼出緩慢。 撐開塌陷的氣道,有助于氣體排出,減少氣體在肺内殘留。

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這兩種呼吸訓練可一起進行,即先深吸氣,然後縮唇呼氣。每次呼吸訓練不要超過10次。如果出現呼吸費力或頭暈,就一定要終止練習。

雖然呼吸訓練比較簡單有效,但它卻不是肺康複的重點。肺康複的真正核心是有氧運動。有氧運動可以提高病人體能,改善呼吸困難等症狀。

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