學會控制情緒對于個人成長起着至關重要的作用，那些真正的成功人士，不是沒有脾氣，而是懂得如何控制自己的情緒。一個人想要成就大事的前提，就是要學會控制好自己的情緒。能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的将軍更偉大。這是拿破侖的經典語錄。

一、情緒起伏是正常的，但關鍵時刻不要失控

心理學表明，每個人都有自己的情緒，有積極情緒也有消極情緒。情緒是人類行為中最複雜的一面，也是人類生活中最重要的一環。如果一個人沒有情緒生活，那麼他的人生是沒有意義的，因為他無法去感受這個多姿多彩的世界。

人的一生不可能事事順遂，情緒也不可能一直都保持良好狀态，所以人有時有一些消極情緒也很正常，但若是消極情緒無法得到控制，導緻一發而不可收拾，那就會因小失大。

保持穩定的情緒是人生中最大的修行，當你能夠穩定地保持情緒不被牽動，就已經比很多人厲害了。

二、每個人都應該學會控制自己的情緒

一個脾氣很爆的朋友說，他平時做了很多如何控制情緒的努力，但是隻要有人主動激怒他，他就控制不住自己的情緒，之前做的情緒調節等努力都在情緒爆發的那一刻煙消雲散了，但是當自己的情緒爆發完之後就會感到非常後悔，但是再一次卻還是這樣。

這就是典型的被情緒左右的人，他無法控制情緒，隻能被情緒所控制。

學會控制情緒對于個人成長起着至關重要的作用，那些真正的成功人士，不是沒有脾氣，而是懂得如何控制自己的情緒。當你能控制好自己情緒的同時就意味着你能掌控自己的行為，不會受到情緒的左右，不會被情緒所奴隸。

無法控制情緒的人總是會為自己的壞情緒付出相應的代價，這往往就是禍患的根源。

如果你淪為了情緒的奴隸，那麼注定會命運多舛。隻有時時能注意控制自己情緒的人，才能主宰着自己的命運之舟不會翻覆。

在現實生活中，我們經常發現有些人遇事不冷靜，通常會在情緒高漲到盛怒之下做出激烈的行為而留下一生的遺憾。這樣的遺憾原本是可以避免的，隻要你學習了如何控制情緒。

但控制情緒并不像人們想象的那麼容易，當某個情緒點被觸發時，人們可能無法理智應對。許多人都有這樣的經驗，在大多數情況下，一任自己的情緒泛濫。

三、如何控制自己的情緒

有些人之所以懼怕自己的情緒，是由于他們不能控制自己，一旦讓自己的情緒泛濫起來，就會給自己制造的麻煩。許多這類人常常抱怨連天，大談他們的生活是一片灰色，淡而無味。因此，他們總在壓制自己的情感，或幹脆忽視它的存在。

對于這些人，如果想辦法讓其雜亂無序的生活規律起來，是非常必要的。開始可以從簡單的活動做起，比如做好一日三餐，訂個鍛煉計劃，保證充足的睡眠時間。他們需努力堅持，以便能最終控制自己的行為。

随着這一訓練程序的進行，他們越來越能控制自己的行為，可仍然會各種各樣情緒障礙困擾着我們。但無論如何，都應該毫無抗拒、原原本本地把這些情緒接受下來。

這樣一來，結果又會怎樣呢?事實上，我們這樣做了，反而可以更自由自在地去認識和體驗各種各樣的情緒。

隻有對自己的行為負起責任，才使得我們能充分地體驗自己的情緒。同時，要想通過把握自己的行為去獲得積極的情緒，隻要我們能通過努力達到自己的目标，自然會帶來好的心情和情緒。當學位已取得、生意已談妥，當久已期待的旅遊已成行，這些都勢必需要我們全心全意、堅持不懈的努力。

我們可能看到，行為和情緒密切相連，各種劇烈的情緒，不僅僅非得在行為受控後才可存在，除此之外，我們也可利用自己的行為去間接地引發所期望的情緒。比如，跳跳舞、跑跑步，聽聽明快激烈的音樂看看表演，和一位善談的朋友聊聊天，都可能創造出一種昂奮的情緒。同時，甯神靜坐，聽聽輕輕柔美的樂曲、沉思，又有可能培養出一種鎮靜、平和的心境。

每天每天，我們都可以通過自己的行動，培養出自信、樂觀、憤怒、渴望及其他情緒。因此，我們完全可以用自己合理的行為，去引起自己所期望的心境及情緒。

還有比較重要的一點是，就是我們應當不斷學習，努力提升自己的格局。當一個人有真正的能力時就不會整天對那些不值一提的小事斤斤計較，因為格局變大了，就不會再浪費時間和精力在一些不值得的事情上面，也不會為這些不值得的事情傷心難過。

以上這些都勢必需要我們全心全意、堅持不懈的努力。

總結一下，如何控制情緒：

1、控制情緒不容易，但如果控制自己的行為，似乎要容易得多。無論當時的情緒如何，我們付出努力，去控制自己的行為，還是可以的。

2、我們可以适當地調整自己的行為，去影響情緒。我們越是能控制自己的行為，就越有可能造就出一個完美的自我。

3、加強自身的修養，不斷學習，提升自己的格局，情緒自然會被自己控制。

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