我不知道大家身邊有沒有這樣的女孩，雖然長相普通、身材普通，家庭普通，但是，每次看到她都會給人一種很有錢很有氣質的感覺。

那種氣質是由内而外散發出來的，不是裝模作樣、嬌柔做作，而是真正自帶光芒的感覺。

我們公司有一女孩就是這樣的，那天我特别和她聊了一下午，蹭到了很多有用的知識，今天有時間，給大家縷縷~快來白蹭呗！

01 怎麼睡？

1、千萬不能熬夜。10點前就要上床，11點前就要睡着。睡覺會讓你的皮膚狀态好，第二天也容易上妝。俗話說，一白遮百醜，好的睡眠會讓你的皮膚白白淨淨的，也能掩蓋五官不太完美的缺點。

2、堅持睡午覺。适當地午睡，可以使大腦得到休息，頭腦更加清楚，緩解焦躁不安的情緒，有效提高工作效率。

3、洗完澡堅持擦身體乳。不僅臉上的皮膚要保護，身上的皮膚也不能忽略，堅持擦身體乳，會讓身上的皮膚變得更加光滑透亮，夏天穿小裙子也不懼露腿，長期使用，還能僞裝成體香提升桃花運~哈哈

4、勤用潤唇膏。每晚睡覺前，都要厚厚地塗上一層潤唇膏，這樣可以保護嘴唇，淡化唇紋。第二天起床，嘴唇上的死皮很容易就下來，塗口紅也好看服帖。

5、上床不玩手機。玩手機會讓我們控制不住自己，容易興奮導緻失眠，影響睡眠質量，最重要的是還會長黑眼圈和眼袋。

02 怎麼吃？

1、堅持吃早餐。吃早餐可以保護胃，防止出現胃腸道相關系統疾病，可以為你提供學習和工作的能量并且使你心情愉悅，想減肥的女孩子更要吃早餐。

2、堅持吃粗糧。用燕麥、藜麥、玉米等雜糧代替米飯、面條等主食，多吃蛋白質含量高的食物，70%的瘦都是吃出來的。

3、堅持吃水果。每天保持200-350克水果的攝入，也不要吃太多，超過晚上8點就不要吃水果了。

4、堅持每天至少喝1500ml的水。喝水可以加速我們身體的新陳代謝，喝白開水就好，最好不要喝飲料，更不能用飲料代替水。

5、吃東西細嚼慢咽。吃飯慢可以減少腸胃傷害，有助于消化，還有助于減肥。

6、堅持戒糖。特别是人工糖類的食物，比如奶茶、巧克力、夾心餅幹。不用太在意水果本身含有的糖分，隻要不過量食用，是不會讓人發胖的。

03 怎麼交友？

1、多說好話、贊美的話。人人都有愛聽贊美的話，心理學家也證實：心理上的親和是别人接受你意見的開始，也是别人對你轉變态度的開始，因此，與人溝通時一定要多用贊美。

2、甯缺毋濫。堅持自己的原則，堅持自己的交友标準，談男朋友也一樣，原則通不過的堅決不交。

3、不要100%相信任何人。俗話說：防人之心不可無。我們要真誠，但是要保留1%來保護自己。

4、多和優秀的、有正能量的人接觸。優秀的人總有我們值得學習的地方，經常和這樣的人相處，你的思想、眼界都會變得開闊。要遠離那些給你帶來負能量的人。

5、聚會時，少低頭玩手機。低頭玩手機會給人一種不尊重人的感覺，特别是有長輩和領導在時，一定不要低頭玩手機，多傾聽别人說話并給予回應，會獲得好感。

04 怎麼打扮？

1、學會管理表情。避免大笑大哭，每天對着鏡子練習，怎麼微笑和說話才是協調好看的，并長期堅持，形成肌肉記憶。

2、學會穿搭。多看一些時尚雜志、時尚秀，了解穿搭知識，善用顔色和配飾。了解自己的身材比例類型，并對家裡的衣服進行搭配，選出最好看的那套并拍照留存。頭一天晚上就要把自己第二天要穿的衣服搭配好。

3、堅持健身。每周堅持健身2-3次，可以跑步、跳操、跳繩，每次運動1小時以上，可以保持身體健康，形體健美。

4、學會化妝。先天不足，後天來補。當然不是讓大家化濃妝，恰到好處的淡妝能夠優化五官比例，能夠提升氣色和讓人自信，多刷刷美妝視頻跟着練習，日複一日，技術一定會變好的。

5、定期洗牙。每年去牙科清洗一次牙齒，可以幫助我們有效清除口腔牙結石，清新口氣。

05 怎麼提升自己？

1、堅持看書。腹有詩書氣自華。給自己定下讀書計劃，一周、一個月、一年的讀書量，并按照計劃實施。堅持一年，你的談吐和知識面都會由内到外發生變化。

2、堅持經濟獨立。經濟獨立決定人格獨立，人格獨立決定愛情獨立。經濟獨立，才不用為買一件靓衫、一支唇膏而低眉順眼地去讨好男人。

3、學會理财。學看看《窮爸爸 富爸爸》《小狗錢錢》等理财書籍，學習理财知識。合理分配自己的資産并有效管理，不鋪張浪費。

4、堅持寫日記。每天或隔天記錄自己的日常，可以選取一件工作中或生活中讓你感受深刻的事情，也許是很小的事情，可以寫自己的觀點和感受，通過記錄會讓你學會思考，最快的提升你的能力。

5、培養一兩個愛好。無論是寫作、繪畫、攝影還是其它，都可以。愛好可以讓你生活充實有趣，可以讓你交到志趣相投的朋友，可以增加你的魅力值，可以讓你擁有一技之長。

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