很多媽媽都有一個共同關注的問題——嬰幼兒補鈣，該怎樣正确補鈣呢，在這裡，跟大家共同分享些嬰幼兒補鈣策略。

首先，需确定孩子缺鈣與否，有無必要補鈣。如何判斷嬰幼兒是否缺鈣呢？嬰幼兒缺鈣通常表現有多汗、煩躁、易激惹、枕秃、出牙延遲、囟門晚閉以及睡眠不安、生長痛、關節痛、心悸、失眠等非特異症狀。嚴重鈣缺乏導緻骨礦化障礙，出現骨骼的改變如：雞胸、手腳镯征等臨床表現。如若發現孩子缺鈣，應立即采取補鈣措施，而如何給嬰幼兒補鈣，怎麼補，什麼時候開始補，補鈣過程中需要注意什麼是我們需要關注的問題。下面從幾個方面給大家分享下補鈣方法。

什麼時候開始補鈣

1、嬰兒從出生到6個月都是生理性缺鈣的，也就是不管有沒有症狀都要補。吃母乳的話，1個月前不用補鈣，母乳中的營養成分就足夠了，适當吃點魚肝油，促進鈣吸收的就可以了。而因為出生後沒有及時補鈣而導緻的缺鈣症狀一般要到6個月以後才出現。

2、早産兒應提早在出生後2個星期開始補鈣，足月兒則在滿月後開始補鈣，建議一直補到2、3歲。

如何補鈣

1、讓寶寶适當曬曬太陽

在光線柔和的天氣裡，媽媽可讓寶寶适當曬曬太陽，使寶寶的皮膚經常接觸紫外線。因為曬太陽有助于增強寶寶對所補充的鈣質的吸收，曬太陽時不要隔着玻璃窗，陽光中的紫外線很少能穿透玻璃窗，而且寶寶要盡量多露出皮膚，增加皮膚對維生素D的合成哦。

2、給寶寶選擇淡奶味鈣劑

有些補鈣産品為了讓寶寶喜歡服用，會加入很多除鈣質以外的其他成分，以加重補鈣産品的口味。其實，給寶寶吃的鈣不能太甜，不然會造成寶寶對這種口味的偏好，影響寶寶正常喝水和喝奶，甚至影響食欲。這裡推薦新生兒父母選擇和母乳或者奶粉接近的淡奶口味的，這樣寶寶容易接受，不會傷害味蕾，更不會影響到孩子的口味。大一點的寶寶可以考慮水果或者其他口味的。

3、口服優質鈣劑

鈣劑的制劑很多，媽媽可選擇含鈣量較豐富的無機鈣，如乳酸鈣，入口即化，還有專門針對寶寶的補鈣套裝，可以定量給寶寶服用。

4、多吃含鈣豐富的食物

補鈣最好是食補，媽媽可以選擇一些含鈣豐富的食品來給寶寶吃，如牛奶、奶酪、豆類食品、綠葉蔬菜、魚肉等。很多媽媽會親自給寶寶DIY各種菜泥、肉泥、魚泥等輔食，不過，如果職場媽媽比較忙碌，在輔食的制作上希望可以更省時省心的話不妨為寶寶選擇市面上出售的佐餐泥，如亨氏佐餐泥，它通過全球精心選材，講究科學搭配，質地細膩均勻，不添加香精、鹽和防腐劑，不僅品質上更有保證，也能在輔食的準備上也能為各位媽媽節省大量時間。

補鈣吃什麼好

通過食補的方式來幫寶寶補充足夠的鈣質，不僅操作起來非常簡便，媽媽們也比較放心。所以媽媽在為寶寶準備輔食的時候，應該注重膳食的合理搭配，并多選擇含鈣量高的食物，以純天然的方式給寶寶補鈣。那麼寶寶适合吃哪些含鈣量高的食物呢？下面這份含鈣食物清單，各位媽媽快快收藏哦！

1、牛奶

牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例适當，利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最“接近完美的食品”，最寶寶理想的天然食品。

2、奶酪

奶制品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量可以參考這個等式：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

3、橙汁

橙汁含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當于一杯牛奶中鈣的含量。

4、豆類食品

豆類的營養價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但媽媽請記住，一歲以後的寶寶才适合喝豆漿哦，同時要防止寶寶一次性喝得過多，以免出現蛋白質過敏。

5、蝦皮

蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極為豐富，有“鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑。多用蝦皮給寶寶制作輔食不失為補鈣的好辦法。

6、綠葉蔬菜

寶寶應該多吃含鈣量高的綠葉蔬菜，如菠菜、油菜、芹菜等，這些綠葉蔬菜搭配柔軟細滑的面條給寶寶食用，營養更加均衡哦。不過，普通的面條并不适合寶寶食用，因為普通成人面條一般添加食鹽、色素、乳化劑等，寶寶腸胃還比較脆弱，暫時負擔不了這些添加劑。建議媽媽選擇用100%小麥粉特制的、不添加食鹽、不添加防腐劑的寶寶面，這類由低筋面粉制成的面條，容易煮熟，不會增加寶寶肝髒負擔，而且面條本身更柔軟細滑，寶寶食用後也更好消化。一些品牌如亨氏，還會在寶寶面中額外附有由豐富的營養素組成的營養伴侶包，加到煮好撈起的面條中，更多地保存了營養成分，避免營養流失，從而更好地給寶寶補充多種維生素和礦物質，為寶寶生長發育提供均衡的營養。

嬰兒補鈣注意事項

嬰幼兒時期的寶寶身體發育很不完善，對鈣質的吸收能力也不如成年人，媽媽給寶寶補鈣的時候需要格外謹慎。由此看來，給寶寶補鈣還有很多知識需要媽媽掌握呢，下面一起來看看給寶寶補鈣還要注意哪些關鍵事項。

1、不要讓鈣遇見草酸

植物性的食物大都含有草酸，它們可以和鈣相結合，生成多聚體，從而妨礙寶寶對鈣的吸收。菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結合而影響吸收，所以媽媽最好把這些蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時或飯後3-4個小時再給寶寶服用鈣制品。

2、掌握适當的補鈣時間

許多人習慣白天補鈣，但鈣的吸收在夜間處于峰值，媽媽在這個時間段給寶寶補鈣效果比較好哦。另一方面，鈣有鎮靜作用，可以幫助寶寶睡個安穩覺呢。

3、鈣需要持續補充

鈣在促進寶寶骨骼健康發育方面，是一個長期作用的過程，因此，給寶寶補鈣需要長久、持續地服用鈣制劑，而不應半途而廢。

4、補鈣的同時最好搭配其“搭檔”營養素

在維生素D缺乏的時候，鈣的吸收率是10%或15%。而如果補充了維生素D的話，吸收率可以達到40%以上。所以媽媽最好給寶寶選擇含有維生素D的補鈣産品。另外，建議寶寶補鈣的同時補充一些腸道有益菌，它可以有效解決寶寶補鈣時容易便秘的問題。

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