俗話常說：男人四十一枝花。四十歲正是歲月和閱曆賦予男人魅力的階段，但與此同時，也是身體走下坡路的開始。可是上有老下有小的焦慮，車貸房貸等各方的壓力經常讓很多男性朋友分身乏力，整天就像陀螺一樣累得團團轉。

其實越是這樣艱難的處境，越是要分出時間好好照顧自己。一個好身體是未來的一切基礎。建議男性朋友忙于工作的同時，也别忘多給自己補充這5種食物，營養豐富又便捷，早吃早受益，助你吃出硬朗好身體。

1、黑豆

人們平時吃黑豆的比較少，所以餐桌上黑豆出彩的瞬間也不是很多。但作為富含多種膳食營養的一種豆類，黑豆不僅口感上十分軟糯，還極易被人體吸收。而且還能補充身體流失的養分，為你帶來活力精神好。

不過黑豆烹饪起來比較花費時間，很多男性朋友又總是早出晚歸，很少有在家下廚吃飯的機會，所以建議大家不妨直接入手三川歸黑豆漿粉。精選上乘黑豆，顆顆飽滿有光澤，摒棄劣質壞豆。又加入光澤細膩的黑米，兩者結合研磨成米粉。

粉質細膩，泡出來的豆漿粘稠不起塊兒，順滑可口，每一口都能體會到純粹的豆香。喝到嘴裡，每一口都是谷物的香醇。一杯喝完，腸胃裡暖暖的，整個人就像充滿電一樣，活力值滿滿。

2、核桃

包裹在繁重的工作壓力之下，很多男性朋友時常要分出很多精力來面對各種突發的狀況。長時間的緊繃狀态，經常讓很多人都身心俱憊。這時候吃一些核桃，有助于放松身心，給自己一個短暫的休息。

不過核桃去皮很麻煩，不如直接吃紅棗夾核桃更方便一些。為你精選新疆大甜棗，個頭大棗肉渾實。加上脆皮大核桃吃起來一點也不發澀。兩者去核去皮之後，結合在一起烘焙。

烘焙過後吃起來又香又脆，嚼在嘴裡是棗肉的甜嫩和核桃的濃香。每一次嚼動，都解封你消沉的味蕾，帶給你無盡的味覺體驗。上班的時候可以帶一些，改善你陰郁的心情，讓你吃出開心一身輕松。

3、薏米

燥熱的天氣裡，人們普遍不如往日有精神，工作效率也都不是很高。想擺脫燥熱天帶來的困乏無力感，你需要的可能不是越睡越困的午覺，而是簡簡單單的一碗薏米水。

如果薏米水不可得，那至少七度方薏濕膏還是可得的，它是由薏米、赤小豆和芡實等多種除濕利器搭配而成的糕點，加上科學配比和人工匠心制作。加入山藥和茯苓等滋補食材，對腸胃進行全方面的呵護。

此外七度方薏濕膏吃起來軟糯綿密，仿佛下一秒就在嘴間化開一樣。很容易被人體吸收，又不會帶來沉重的消化負擔。平時不注意除濕的男性朋友，堅持每天來幾塊，為你吃出清爽好身體。

4、黑芝麻

因為黑芝麻在平時的生活中過于常見，所以人們幾乎也忘記它也是滋補佳品。每天一把黑芝麻，不僅有助于幫助保持皮膚彈性，也有助于補充身體所需營養，讓人元氣滿滿有活力。

平時不少人會打一些芝麻糊吃。不過對于來去如風，奔走在路上的男人來說，不如吃點黑松露芝麻片來得便攜又營養。野生真菌黑松露的加持，豐富口感，也讓營養翻幾番。

烘焙之後的芝麻片，香味濃郁迷人。吃在嘴裡一口一個嘎嘣脆，就像在嚼脆片餅幹一樣。不過芝麻片的糖分更低，隻有天然蜂蜜的淡淡甜味。除此之外也沒其它添加，給你滿滿天然的味道。

5、紅棗

一提到甜嫩的紅棗，很多朋友可能就直接把它劃到女生滋補的一欄當中。但其實無論男女，平時吃一點紅棗，舒緩夏季浮躁，養出平靜好心情的同時也能滋補氣血，讓你容光煥發有精神。

不過直接吃太過于甜膩，很多男人不喜歡吃。不如考慮入手一些七度方益顔糕，紅棗紅豆等食物，按照科學配比，純手工制作。天然無人工蔗糖添加，美味不膩味，好吃不分人。

拿起一塊七度方益顔糕嚼在嘴裡，谷物的軟糯一點點蔓延開來，清香不粘牙。外表灑上一層淡淡的火龍果粉來提色提味，聞起來酸酸甜甜的，一下子就勾起體内的饞蟲，讓人忍不住想要一吃再吃。

作為家裡的頂梁柱，妻子的避風港，孩子的大樹，男人隻有先好好照顧自己，才能實現背上的期許和心底的願景。建議大家平時多吃這5種食物，營養又滋補，助你吃出硬朗好身體。

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