牙縫裡經常會長一些臭烘烘的“小石頭”，

它們“鑲嵌”在我們的牙齒上，偶爾松動脫落。

有些人會忽視這些“小石頭”，

但其實它們對我們口腔健康危害是很大的。

牙醫稱它們為“牙結石”。

是我們牙齒表面正在鈣化或者說已經鈣化的牙垢與牙菌斑。

這些牙結石對我們的口腔健康到底有哪些危害，如何去除和預防呢？

牙結石就是我們口腔中的牙垢和牙菌斑形成的結石，

牙垢為我們口腔中的食物殘渣、

唾液裡面的礦物質以及死亡脫落的口腔細胞組織。

當我們美美地吃完一頓大餐後卻沒有及時地進行口腔清潔，

留在口腔中的食物殘渣就會在牙齒周圍慢慢形成牙菌斑。

牙菌斑和食物殘渣在唾液的浸泡下，隻需要經過24小時，

就可能會被鈣化為牙結石。因此當我們有長期的不良口腔習慣、

飲食習慣時，往往會導緻牙結石的形成。

當牙結石附着在我們口腔的上牙龈時，

由于這部分的牙齒表面比較光滑，

牙結石容易脫落。當牙結石附着在我們口腔中的下牙龈時，

由于此處的牙齒凹凸不平，并且結石會和牙龈密切的貼合，一般很難脫落。

很多人的口腔都存在牙結石，但是很少會有人真正地關注它，

并沒有把牙結石當做一種口腔健康問題來認真對待。

其實，牙結石對我們口腔健康危害是比較大的。不僅會使得人們出現長期口臭問題，

同時，牙結石最大的危害就是導緻牙周、牙龈健康問題的出現。

嚴重會導緻牙龈萎縮，牙齒縫隙變大，甚至會造成牙齒松動，脫落。

當我們的口腔中已經出現大量的牙結石時，

這時候通過日常的刷牙時無法做到将牙結石去除的。

我們隻有通過洗牙的方式來完全去除牙結石。

洗牙的專業名詞叫做“潔牙”。

很多人認為，洗牙就是美白牙齒的方式，

其實不然，洗牙是一種口腔健康問題治療的手段。

洗牙一般是通過超聲波高頻振動來清除牙結石。

有些人在做了洗牙之後，覺得牙縫變大了，甚至牙齒松動了，

覺得洗牙會傷害牙齒健康，所以很害怕洗牙。

其實，洗牙并不會傷害到我們的牙齒和牙龈的健康，

大家覺得洗牙後牙縫變大了，是因為牙結石長期堆積在牙縫中，

導緻牙縫變大，而洗牙隻是将牙結石去除，恢複牙齒的本來面目。

如果你的口腔因為牙結石導緻嚴重的口腔健康問題，

牙齒會因為牙結石的堆積和牙周炎、牙龈炎問題，

出現牙齒松動，隻是因為牙結石堆積固定了牙齒，

洗牙後支撐消失，牙齒就會表現出松動的問題，

但是如果不洗牙，長期也會導緻牙齒松動脫落。

那麼洗牙會不會破壞牙釉質呢？其實是不會的。

牙齒釉質的硬度遠遠大于洗牙的工具，

洗完牙，在經過牙齒的抛光環節後，就是在高倍顯微鏡下，

也看不出任何痕迹的，所以大家不用擔心。

通過人工洗牙的方式可以将牙齒上的牙菌斑和牙結石消除，

但是在洗牙後的1到6小時後，牙齒還是會重新長出牙菌斑，

如不注意口腔健康，牙結石還是會出現。

因此，單純通過洗牙是無法從根源上杜絕牙結石的。

俗話說：“病從口入”。保護口腔健康是非常重要的，

牙醫建議大家堅持這6個習慣，保持預防牙結石以及其他口腔健康問題的出現。

1、及時清潔口腔

我們在進食後，牙縫中一定會殘留一些食物纖維。

并且在進食完成後，我們口腔中的PH值會由平時的6.8，降到4.5，

口腔形成酸性環境，這種環境非常适合蛀牙和牙結石的出現，

因此大家應養成飯後十分鐘内一定要及時漱口，清潔口腔。

同時，早晚的刷牙也是必不可少的，刷牙時間最好不低于3分鐘。

2、維持良好咀嚼習慣

很多人進食喜歡隻用一側的牙齒，

這樣加重一側牙齒的磨損，因此建議大家兩側牙齒同時食用，

或者交換使用。

3、甜食一次吃完

甜食是一種會使人快樂的食物，

很多人都是甜食的忠實粉絲。但是甜食吃多了，

也會對牙齒造成損傷。因此，建議大家少吃甜食，

如果一定要吃，也建議最好一次吃完。相比較多次吃完，

一次吃完甜食對牙齒的損害最低。

4、别亂用牙齒

有些朋友經常喜歡用牙齒啃咬硬物，

例如用牙齒開酒瓶，咬堅果等，長期如此，

會在無形中對牙齒造成不可逆的損傷。

5、定期檢查口腔

成年人應每年進行一次口腔健康檢查，

并做一次牙齒的清潔。這樣做可以預防口腔健康問題，

同時有助于及時發現口腔問題，及時糾正問題。

6、牙齒清潔工具要慎選

清潔牙齒的工具有牙簽、牙線等。

建議大家多選擇用彈性好、質地柔軟的牙線清潔牙齒。

牙刷的選擇上也建議選擇軟毛、小頭、刷毛末端磨圓的。

牙刷容易滋生大量細菌，建議三個月更換一次。

而在牙膏的選擇上，也應注意選擇顆粒較小的摩擦劑更好。

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