教你幾道冬季美味菜譜?冬天悄悄地進入後半段，最近氣溫驟降，空氣裡非常潮濕，一陣風後非常寒冷，身體缺少水分和營養，一定要多吃應季的綠色蔬菜，吃山藥吃蘿蔔，都不如吃莴苣，莴苣根莖翠綠，不管如何烹饪都很好吃，很多人不知道如何吃起來健康，今天分享一種莴苣的家常吃法——莴苣火腿腸炒雞蛋，菜肴色澤好看，清甜爽口，低脂低卡，也不容易長胖，我來為大家講解一下關于教你幾道冬季美味菜譜?跟着小編一起來看一看吧!

教你幾道冬季美味菜譜

冬天悄悄地進入後半段，最近氣溫驟降，空氣裡非常潮濕，一陣風後非常寒冷，身體缺少水分和營養，一定要多吃應季的綠色蔬菜，吃山藥吃蘿蔔，都不如吃莴苣，莴苣根莖翠綠，不管如何烹饪都很好吃，很多人不知道如何吃起來健康，今天分享一種莴苣的家常吃法——莴苣火腿腸炒雞蛋，菜肴色澤好看，清甜爽口，低脂低卡，也不容易長胖。

冬天之後，菜市場沒有以前熱鬧，我家就是一次性多囤點蔬菜，各種時令的新鮮蔬菜，放一周都不會壞，其中就包括土豆，白菜和蘿蔔，還有一種綠色根莖蔬菜，是小編的最愛，它就是莴苣，莴苣搭配這兩樣炒着吃，我家孩子很喜歡吃。很多人第一次吃這道莴苣火腿腸炒雞蛋，到底應該如何烹饪呢？我們趕快看一下詳細做法吧。冬季，遇見這菜别手軟，每天炒一盤，營養又健康，做法還簡單。

【莴苣火腿腸炒雞蛋的詳細做法】

準備食材：準備莴苣2個（其實如果家裡人比較少，一個莴苣其實就能夠炒一盤，莴苣主要看葉子和根莖的新鮮程度），選購2個雞蛋，選購一個火腿腸（要選擇肉腸），選購3瓣大蒜，少許清水，白醋和料酒少許，食用油若幹，少許清水，鹽和胡椒粉少許，半勺雞精，其他調味品。

烹饪難度分析：需要挑選好莴苣，火腿腸和雞蛋，莴苣去皮切片焯水，掌握幾種食材的下鍋順序，8分鐘就出鍋。

第一步：先将兩個雞蛋磕入碗中，将蛋液迅速攪散，分别加上白醋和料酒，加上少許鹽，滴入香油，将蛋液全部攪散，放在一邊備用。

第二步：兩個嫩莴苣撕掉葉子，用刀剔掉外皮，莴苣先切成段，後豎着切成菱形片，另外起鍋煮一些熱水，丢入莴苣片燙一燙，用冷水浸泡，莴苣片色澤翠綠，口感很好。

第三步：将一些大蒜切成蒜片，鍋中調入若幹食用油，蛋液下鍋凝固成塊，迅速翻炒幾下，鏟成小塊，備用。

第四步：鍋底繼續加上油若幹，丢入一些火腿腸片，煎到兩面焦黃，讓火腿腸都炒熟，迅速翻炒一會兒。

第五步：先倒入莴苣片迅速煸炒，将其炒至斷生，配上若幹炒熟的雞蛋，快速讓其炒到入味。

第六步：加上一些生抽，一勺蚝油，調到中火不停地翻炒，撒上若幹食鹽，雞精等調味品，翻炒均勻。

第七步：裝入空盤裡，這道也能爽脆可口，營養解饞的莴苣火腿腸炒雞蛋就做好了。

小貼士：莴苣火腿腸炒雞蛋是清爽可口的菜肴，非常适合冬天來刮油，莴苣要去掉葉子和外皮，莴苣片需要用熱水燙一下，雞蛋液需要調配好炒熟。這菜先炒蒜片，後放入火腿腸煎好，加上莴苣和雞蛋塊炒一炒，最後調味，出鍋。

莴苣和它是絕配，清淡又爽口，好吃不怕胖，你們喜歡吃這道莴苣火腿腸炒雞蛋？（本文全部配圖出自網絡）

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