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阿卡波糖片是先吃還是後吃

生活更新时间:2024-11-23 11:51:03

阿卡波糖片是先吃還是後吃?什麼是膳食纖維？通俗點講就是，那些不容易被人體消化的碳水化合物，今天小編就來聊一聊關于阿卡波糖片是先吃還是後吃?接下來我們就一起去研究一下吧!

阿卡波糖片是先吃還是後吃

什麼是膳食纖維？

通俗點講就是，那些不容易被人體消化的碳水化合物。

具體來說，膳食纖維分兩種：一種是非水溶性纖維，另一種則是水溶性纖維。我們常見的非水溶性纖維是含有纖維素和木質素的；而水溶性纖維則含有果膠、菊糖、低聚果糖、β-葡聚糖，及人工合成的聚葡萄糖等等。

如果覺得說得太過專業，聽不明白，那就再簡單點說，那些我們日常生活中所食用的食物殘渣，就是非水溶性膳食纖維。相反，那些被我們食用，又不留殘渣的，能被水溶解的就是水溶性膳食纖維。

當然，不論是非水溶性的膳食纖維，抑或水溶性的膳食纖維，由于它們熱量很低，使消化道的消化酶無法将他們消化，因此，對減肥者來說，是個很好的東西。

同時，膳食纖維的吸水能力很強，在吸水方面，類同于海綿，見水就膨脹。因而，如果想減肥，就多吃含膳食纖維的食物，比如大部分水果、蔬菜，以及玉米和豆類等。

當然，如果工作很忙，又有很多應酬，沒有機會吃這些含膳食纖維的食物，也沒關系，不妨在赴宴，上餐桌半個小時前，服用一片膳食纖維片，這樣，在我們動筷子前，便有了飽漲感，用餐時也就有節制多了。

需要注意的是，服用膳食纖維片時，服用它的水最好不要少于200~300毫升，太少起不了減肥作用。

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