鹌鹑蛋一天适合吃多少?建議3—5個較好鹌鹑蛋個頭不大,但其中含有蛋白質、維生素、氨基酸、碳水化合物等多種營養成分,一般食用三個鹌鹑蛋就相當于吃了一個雞蛋的量,因此建議每天食用3—5個鹌鹑就好,已經足夠滿足身體當日的所需的營養了,我來為大家科普一下關于鹌鹑蛋一天适合吃多少?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
建議3—5個較好。
鹌鹑蛋個頭不大,但其中含有蛋白質、維生素、氨基酸、碳水化合物等多種營養成分,一般食用三個鹌鹑蛋就相當于吃了一個雞蛋的量,因此建議每天食用3—5個鹌鹑就好,已經足夠滿足身體當日的所需的營養了。
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