2月19号，陰曆正月十九，雨水

《月令七十二候集解》有言：“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。”

此句中提到，春始屬木，但隻有水才可以生養“木”。所以雨水一落，這個輪回中萬物生長的宿命，才算準确開啟。

雨水，是二十四節氣之第2個節氣。鬥指壬；太陽到達黃經330°；每年公曆2月18-20日交節。雨水節氣的含義是降雨開始，降雨量級多以小雨或毛毛細雨為主。俗話說“春雨貴如油”，适宜的降水對農作物的生長很重要，它是農耕文化對于節令的反映。進入雨水節氣，我國北方地區尚未有春天氣息，南方大多數地方則是春意盎然，一幅早春的景象。

一、天氣回暖 萬物複蘇

雨水節氣中,地濕之氣漸升,且早晨時有露、霜出現。所以針對這樣的氣候特點，飲食調養應側重于調養脾胃和祛風除濕。脾胃能消化五谷,是氣血生養之源。五行中肝屬木,在味為酸;脾屬土,在味為甘。

中醫認為肝主生發,故春季肝氣旺盛,肝木易克脾土,故春季養生不當容易損傷脾髒,從而導緻脾胃功能的下降。在雨水節氣之後，随着降雨有所增多,寒濕之邪最易困着脾髒。同時濕邪留戀，難以去除,故雨水前後應當着重養護脾髒。

春天肝氣過旺，肝氣犯脾，就容易引起脾胃疾病病。而雨水節氣，降雨多，濕氣重。脾懼濕，胃畏寒，這種又冷又濕的節氣，更讓脾胃病高發。

雨水後，春風送暖，緻病的細菌、病毒易随風傳播，故春季傳染病常易暴發流行感冒。每個人應該保護好自己，注意鍛煉身體，增強抵抗力，預防疾病的發生。

雨水節氣灸，就是在雨水前後幾天艾灸，利用艾燃燒産生的藥熱之氣，對穴位進行熏灼、溫熨，以激發經絡之氣，溫通氣血，能起到事半功倍的效果。

這是古人根據春季氣候變化特點而提出的養生原則，以防風寒侵襲，受寒後傷肺，容易引起感冒、哮喘、慢性支氣管炎等疾病，因此要特别注意，尤其是抵抗力較弱的中老年人和兒童。

艾草其性溫和，具有溫通經絡、祛風除濕的功效，通過艾灸能夠直接、快速的祛風濕，拔寒氣。

正值雨水節氣，多進行艾灸調理，有助于驅寒除濕，保護脾胃。

春天是肝當令的季節，肝屬木，最需要的是生長、通暢、朝氣蓬勃，最怕有壓抑它的東西。

一旦這種特性被壓抑了，人就會産生問題，正因如此，春季是皮膚病、呼吸道疾病、脾胃疾病的多發期。

在這個潮濕的季節，用傳統的艾灸療法祛除體内濕氣效果最理想，可以起到預防各種疾病的作用。艾灸還可以調節人體陰陽水平，扶助正氣，既能治痹病，又能防止疾病的發生。此療法可以發揮藥物、腧穴的雙重治療作用，因而具有通經活絡、祛風除濕、調節機體免疫功能的作用。

疏洩肝氣，以免過旺之肝橫逆犯胃，造成胃痛胃脹腹瀉便秘等一系列肝脾不調的症狀。疏洩肝氣首取章門，太沖等穴。健補脾胃一般會選足三裡，中脘 ，天樞等穴。不僅增強體質，對女性還有瘦身美容的功效。

二、灸6穴逐寒濕，助肝氣生發

雨水時節的寒濕，穿透到骨髓，要用一點陽性的東西，把它逼出來。艾灸就是一個不錯的選擇！

首先，要守好寒濕易入體的5大通道，一周艾灸兩三次。

1、從“大椎穴”進入的寒濕氣容易引起肩頸酸痛、肩周炎、頸椎病、頭暈頭痛、失眠多夢；

2、從“膻中穴”進入的寒濕氣容易引起乳腺腫痛、乳腺管道阻塞、小葉增生乳腺纖維瘤等症狀；

3、從“命門穴”進入的寒濕氣容易引起腰酸背痛、腰膝酸軟、各種腎虛、性功能下降等症狀；

4、從“神阙穴”進入的寒濕氣容易存積在盆腔，特别是女性朋友們要注意！

當盆腔内的寒濕重時，就容易引起婦科炎症、月經不調、痛經、子宮肌瘤、卵巢囊腫、不孕不育等症狀；

5、從“湧泉穴”進入的寒濕氣容易往上流動，容易引起膝關節酸痛、風濕關節炎等。

另外，雨水節氣體内的陽氣處于向上生發的狀态，而陰氣則往下收斂。

此時上半身會比較暖和，下肢會涼一些。一些體質敏感的朋友，就會有雙腳冰涼，但同時伴随着口幹舌燥，牙龈腫痛，嘴唇起皮、幹裂等上火症狀。

艾灸湧泉穴正能緩解這上熱下寒的情況，将人體上部的陽氣下引，抑制過旺的心火，從而引火歸元，讓身體達到陰陽平衡的舒适狀态。

另外，雨水節氣除了要注意寒濕，也不能忘記肝氣的生發。因此再給大家推薦一個必灸穴位，那就是任脈上的中極穴。

雖說中極這個穴是補腎的，但之前提到木氣的升發要靠水氣的滋養，而腎髒在五行裡面是屬水的，腎水養肝木。

又因為任脈在身體裡邊是從下向上運行的，所以也幫助了人體氣血的升發，也含有升發的屬性。

所以說，中極穴既能養腎，又能潤木氣，又能幫助升發，實在是最适宜雨水節氣艾灸的穴位了！

三、雨水節氣食補

此時肝旺而脾胃虛弱，粥是易消化的食物，配合一些藥物熬制而成的藥粥對脾胃有着更好的滋補作用。

藥物的選用上既要考慮生發陽氣，又要考慮滋補脾胃，可選用沙參、西洋參、黃芪等。此外，蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等也是很好的補脾粥膳。

平時可多吃些諸如鲫魚、胡蘿蔔、山藥、小米等食物以達到健脾的目的。

同時少食生冷之物，以顧護脾胃陽氣。

四、雨水節氣要靜心

雨水，萬物萌動，人們肝氣較旺，精神煥發。但當肝氣升發太過時，脾氣暴躁的人面紅耳赤、煩躁不安；性格内斂的人郁郁寡歡、精神壓抑，肝木克牌土，這些人都會變得“沒有胃口”。

所以，雨水時節調養脾胃也需要靜心，心平氣和，肝氣不橫逆，脾胃也就安甯了。

心要靜，身體卻還是要多動一動，動則升陽，既能驅寒，又能除濕。

春寒料峭，濕氣一般夾“寒”而來，且此時人體毛孔也在變得疏松，動一動就會洩氣，此時風寒最容易進入人體，所以要注意春捂、謹防受風受寒~

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