随着時代的發展，人們基本上從記事兒起，就開始接觸電子産品。很多小朋友，小小年紀，就已經近視了......
更别提坐辦公室的上班族了，白天上班盯電腦，晚上睡前盯手機。時間安排的滴水不漏，這眼睛都直呼“救命”！平時我們可要注意眼睛的休息，也要多吃對眼睛有好處的食物哦！
胡蘿蔔中所含的維生素a具有很好的抗氧化功效，能夠維持視力的健康，而且還能夠有效預防夜盲症，并且胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素，還可以起到滋潤晶狀體的作用。下面我們一起看看胡蘿蔔的吃法吧！
黃瓜炒胡蘿蔔
配料:黃瓜1根、胡蘿蔔1根、蒜2瓣、雞精适量、鹽适量、食用油适量烹饪步驟:1.準備好材料；
2.黃瓜、胡蘿蔔切菱片，蒜切片；
3.鍋中倒入适量的食用油燒熱，放入蒜片爆香；
4.加入胡蘿蔔炒至斷生；
5.加入黃瓜翻炒片刻；
6.加入雞精；
7.加入鹽調味；
8.翻炒均勻即可；
9.開吃。
胡蘿蔔玉米炖雞湯
配料:雞半隻、玉米1根、胡蘿蔔1根、山藥半根、紅棗8顆、枸杞5克、姜3片、料酒1勺、生抽2勺、鹽适量、水适量烹饪步驟:1.準備好材料；
2.冷水下鍋，放入雞塊、姜片、料酒；
3.焯掉血水後撈出備用；
4.玉米和胡蘿蔔切塊，紅棗洗淨，枸杞用水浸泡備用；
5.山藥去皮切塊放入清水中浸泡備用；
6.将雞塊、玉米、胡蘿蔔、紅棗放入鍋中；
7.加入适量的清水；
8.大火煮開轉小火炖煮40分鐘；
9.加入山藥；
10.繼續炖煮15-20分鐘；
11.加入枸杞；
12.加入生抽和鹽調味即可；
13.開吃。
胡蘿蔔炒肉絲
配料:胡蘿蔔一個、豬裡脊肉适量、生抽适量、澱粉适量、鹽适量、蔥姜蒜适量烹饪步驟:1.裡脊肉順着紋理切絲，加生抽和澱粉腌制；
2.胡蘿蔔切絲，準備蔥姜蒜；
3.爆香姜蒜，加肉絲翻炒，盛出待用；
4.底油炒胡蘿蔔絲，加少量熱水稍煮變軟；
5.拌入肉絲；
6.加鹽調味，撒蔥花關火出鍋。
菜譜小貼士:
肉絲腌制一下更有味道，最後放鹽，能吃出胡蘿蔔的甜甜的原味。
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