How To Be A Better Person: Improve Yourself

在我們開始談論如何成為更好的自己之前，首先，你必須尋找這兩個問題的答案：“怎樣的人才是一個更好的人？”和“為什麼成為一個更好的自己很重要？”。在此之後，我們将正式告訴你“如何成為更好的自己？”

怎樣的人才是一個更好的人？

衆所周知，在這個世界上沒有人是完美的，也沒有人可以做到完美無缺。“缺陷”和“犯錯”是人類的天性。真正的完美其實應該是缺陷相對更少，比别人更好的人。一個更好的人是一個過着安穩而平衡的生活方式的人，他們每天都在充實和提高自己。他們每天都在努力工作，盡最大努力讓自己的每一天都比昨天更好，他們不會讓自己的工作、責任、人際關系和自我照顧等等事情變得一團糟，他們會把生活的一切都安排得井井有條，他們會按照時間表（Timetable）工作。即便在忙碌之中，他們也不會損害自己的健康和家庭時間。簡而言之，他們每天都在緻力于改善自己的生活，并且随着太陽的東升西落不停地學習新事物，以提升自己的能力。

為什麼成為一個更好的自己很重要？

人生并非永恒，我們每個人都會有必須離開的那一天。所以，我們每個人都應該學會享受自己的生活，讓自己的每一天都充滿愉悅。你應該讓自己生活中的一切之間保持平衡，你不應該像一個自私的人那樣生活，而且你必須了解自私和自我照顧之間的區别，因為自私會讓你變得孤獨，最終無人願意聆聽你的想法。雖然孤獨有時是一件好事，但這種孤獨也有局限性，因為在人生的某個時刻，你必須與人互動，不管你有多麼自戀。所以在自己的“互動”和“孤獨”之間必須有一個平衡。

從青春年少一直到你生命的盡頭你都會不可避免地犯錯，但你每天都會學到新東西，并從以前的錯誤中吸取新的教訓，這種學習表明你每天都在進步，而這種改善表明你一天比一天好。你的收入、你的思想、你的意識形态每天都在提升和成熟，每一天對你來說都像是一次新的冒險，這種改善也會提升和改變你對生活和事物的一些看法。如果你一直在努力地去做更好的自己，當你走向生命的盡頭的時候，你就不會因為曾經錯過了生活中的某些事情而感到遺憾。

如何成為一個更好的人？

有許多習慣和技巧可以讓你成為一個更好的自己。你可以按照這些習慣和技巧去改變自己，這樣你将你會獲得自信，生活變得有節奏，并且能夠讓自己的自尊心得以滿足。

我們将如何成為更好的自己的“秘訣”分為8個關鍵點。

Judge Less

評判他人、人格攻擊和雙重标準，這些都是在我們的社會中迅速傳播的通病。人們喜歡評判他人并指責他人的缺陷，這是一種極其不好的習慣，它帶來很多傷害。

評判他人的後果

“評判别人（Judging others）”是一種你在生活和工作總是喜歡評判和指責他人的壞毛病，它會讓你一直把注意力集中在其他人身上，總是試圖在他們身上“挑刺兒”，這會使你的思想始終處于動辄評頭論足指責他人的狀态，并磨滅你對他人的欣賞和贊美之心。你總是在每件事中尋找缺陷，結果你都會産生一種不喜歡的感覺。更具破壞性的影響是，評判他人（Judging others）會轉移你對自身的注意力，你浪費了寶貴的時間去關注别人，你為他人考慮得越多，你考慮自身的時間就越少。

你總是在發現别人的缺點，結果你自己的缺點被自己忽略了。你把應該用來思考自身和發現自己的缺陷的時間都浪費在思考他人上了，你自身的問題被你自己一直忽視而無法得到改正。如果你總是不專注于自身，你就永遠發現不了自己的缺陷并去彌補它們。另外，人們會開始回避和疏遠你，因為他們開始會認為你總是隻會在他們身上尋找消極的東西。

需要補充的一點是，你并不知道一個人過往的經曆，以及對方的生活中發生了什麼情況。隻有當你了解了這些之後，你才能知道對方為何如此。因此，在不了解他人生活全貌的情況下去評判他人是非常糟糕的，而且是完全愚蠢的行為。

所以，要做一個更好的自己，你就應該少評判他人，而要去做一個善于發現他人優點并給予真誠贊美的人，并積極學習他們身上的閃光點。隻有你懂得欣賞他人，才能得到相同的回饋，這将讓你成為更好的自己并使你廣受他人喜愛和歡迎。

Meditate

這一點關系到你的健康，尤其是你的心理健康。你要知道你的頭腦是你身體中最重要和最關鍵的器官，你必須用這個來完成你最重要的任務。你需要不同的健身鍛煉方式來改善自己的身體健康，同樣，你也需要适當的鍛煉才能使大腦和思維正常工作和運轉。在日常生活中，你的大腦可能會做出數百個決定，解決數百個問題，并應對各種各樣的壓力。而且即使你的整個身體都在睡覺，但你的大腦仍然保持清醒并為你服務。

但這并不意味着你的大腦不需要任何提神或營養就可以正常運作。有些活動對你的大腦來說就像食物一樣，而冥想（Meditate）是其中最重要的一種，冥想（Meditate）對你的大腦來說就像是一種休息方式或者一種食物，這會為你的大腦充電并提高你的思維水平，這對大腦的正常運作非常重要。想要成為更好的自己，你需要不斷地改進你的工作，這最終會增加你每天的大腦負擔，所以随着工作的增加，對冥想的需求也随之增加。

為了提高自己，你必須在你的生活中加入冥想的因素，這将提升你的生活品質。冥想将增強你大腦的工作能力，并有助于以冷靜沉着的心态處理各種具有挑戰性的情況，也能夠增強自己的決策力。

Read Daily

閱讀是君子的習慣，也是每個成功人士成功的“秘訣”之一。閱讀可以讓你更好地了解生活，你也可以從中知道每個奮鬥者的成功故事。這些能夠讓你為面對生活中的每一個挑戰做好準備。當你研究其他人的成功時，你就會有動力成為他們中的一員。書中會教你需要怎麼做，并告訴你在什麼時候，人生對你的要求是什麼。書中會告訴你，你不是第一個遭受類似緊張和憂慮的人，雖然你所遭遇的具體情形可能不同，但你之前的人都非常漂亮地解決了他們面臨的這些問題。

成功人士的故事

因為你遇到的問題比别人的問題更多，而促使自己就此放棄的想法是錯誤的。在你之前已經有人通過解決這些問題達到了他們的目的，而你也隻能通過你的決心和堅持才能實現你的目标。書中會告訴你，成功沒有王道，每個人都會經曆磨難。如果比爾·蓋茨被問及他想要提高他的哪種能力，他一定會回答說他希望自己能夠更快地閱讀書籍。大家都知道，其實他自己每周都會讀一本書，這已經超越了很多人。

所以這裡給我們的經驗是，當世界上最富有的人都需要堅持長期閱讀時，我們更需要去多閱讀。閱讀很多時候或許是一件枯燥乏味的事情，但是一旦你養成了閱讀的習慣，這對你來說就成了一種消遣。你可以從看小說入手，養成看書的習慣。漸漸地，你會慢慢的将“閱讀（Read Daily）”變成你的愛好，到時你會很享受淹沒在書中那些浮動的文字符号之中的感覺，而且閱讀也會改變你看待這個世界和身邊一切的方式。

你可以通過以下方式養成讀書的習慣：

• 安排時間閱讀
• 找個好地方讀書
• 每天看報紙
• 積極閱讀
• 明智地選擇書籍
• 去旅行的時候帶一本書
• 嘗試在閱讀時讓自己置身于作者所處的環境
• 用熒光筆給你喜歡的地方做标記
• 讀完一本書後寫下你對書的評論

當你養成了看書的習慣，你就會開始愛上它，而這種閱讀的習慣将為你成為更好的自己提供至關重要的幫助。

Wake Up Early

這一點似乎與這個文章的話題無關，但是它們之間卻有着非常關鍵的聯系。

起床是新一天的開始，換句話說，這是你一天中的第一項任務，隻有那些能夠完全控制自己的人，才能在清晨按時醒來。

另一方面，早起也是一天的第一次成功，這也是以“小成功”激勵你取得“大成功”的形式，早起（Wake Up Early）會讓你為一天中的其他“大任務”開一個好頭。當你按時早起時，這會為自己完美地完成第一項任務而感到高興，這讓你有信心執行你的那些“大任務”，早起能夠使你精力充沛的開始工作并最終完成目标。

早起也與你的健康有關。你早上的精力充沛是因為你休息一整夜在充電的原因。還有一點你需要明白的是，隻有按時睡覺才能早起，不規律的睡眠和喚醒周期不僅會影響你的工作能力，還會影響你的身體健康，你必須養成早起的習慣。

您可以通過以下方式創建早起的例行程序：

• 早點睡
• 設置就寝時間
• 睡前拔掉充電線
• 睡前避免含糖飲料和咖啡
• 設置早起鬧鐘
• 為你早起設置獎勵
• 避免深夜用餐
• ......

剛開始的幾天你會覺得很困難，但是當習慣養成後，你會自動開始早起，甚至無需鬧鐘。所以早起也會讓你成為更好的自己。開始早起，每天跑步，這将提升你自己并培養你的信心。

Identify Your Blind Spots

這與第一點有一定的聯系，當你不再評判他人并開始專注于自己時，你就會産生自我分析的意識。在這一步中，你必須審視自己，找出自己身上的缺點和不足。因為更好的自己需要你能夠研究自己并發現自己性格中的缺陷，然後克服這些缺陷去彌補它們。你必須找到自己身上被你忽略或沒有發現的那些缺點和不足，為此，你可以在别人身上觀察某種缺陷，然後審視自己有沒有這些問題，有則改之，無則加勉。

找出自身缺陷和不足其他一些方法是：

• 學會質疑自己
• 保持自尊心
• 不要先讓别人指出你的問題
• 讓你的觀察力更強
• 試着找出你每一次損失背後的原因
• ......

在找出自身的缺陷之後，你必須采取手段來解決掉它們，這将有助于成為更好的自己。

Quit A Bad Habit

壞習慣對你來說是最危險的，因為你的習慣在你的形象中扮演着重要角色，人們會通過你的習慣認可和評判你。好習慣讓你成為一個優秀的人并改善你的生活品質，就像壞習慣也能夠摧毀你一樣。好習慣和壞習慣是相互對立的，如果一個好習慣離開了你，它會自動被一個壞習慣有意或無意的取代，反之亦然。因此，戒掉壞習慣對自我改善起着重要作用。

為了成為更好的自己，你必須每天戒掉一個壞習慣，并且同時你必須養成一個替代這個壞習慣的好習慣。确實，我們很難擺脫任何一直以來養成的某種習慣，但克服這些習慣是你現在的一項重要任務，你必須采取策略來消除這些不良習慣。有一系列方法可以幫助戒掉壞習慣，但這不是這篇文章的主題，你需要了解的話，可以查閱我之前的文章《如何改掉壞習慣：3個步驟和7個心理技巧》。

試想一下，如果你每天戒掉一個壞習慣，你的成長速度會有多快。所以趕緊戒掉壞習慣，去做一個更好的自己吧。

Create Options For Yourslef

創造更多的人生選擇是對成為更好的自己是一件好事，它對于過度思考和消極思考者們來說也是非常必要的。更多的生活選擇能夠讓你在工作時不關心結果，而是将注意力集中在任務上。更多的選擇和備用計劃也可以作為激勵因素，他們激勵你專注于任務，讓你意識到自己身後有足夠的支持和後援。

你不是因為害怕失敗而必須創造更多的選擇，而是為了作為支持和後援或者備用計劃。在失敗的情況下，這不是必須遵循的選項，你也可以将僅僅将它們用作生活和工作助推器。例如，你的工作是你的主要收入來源，但你可以創建另一個收入來源隻是為了提供支持，這樣你就可以無後顧之憂的潛心于自己的工作之中。所以，學會為自己創造更多的選擇，成為更好的自己吧。

Be A Good Listener

傾聽他人的意見可以幫助你學習新事物，因為你跟自己隻能談論你自己知道的東西，但是傾聽他人的意見會讓你了解到與自己所知不一樣的東西。

此外，隻有好的傾聽者才能成為好的演講者，通過傾聽讓你了解他人的觀點來改善你自己。在對他人的所有“聲音”進行分析之後，你會得到一個最全面最完善的意見和結果。所以要成為更好的自己，你必須成為一個更好的傾聽者。

此外，傾聽讓你的觀察力更強。你會慢慢知道你必須什麼時候說話，什麼時候你必須保持安靜，你必須根據情況使用不同的話術或表達。此外，你還會知道哪些話會讓你顯得愚蠢。因此，傾聽他人的意見對提高你自己有很重要的作用。

最後總結一下：“如何成為更好的自己”的8個“訣竅”

1-少評判他人：Judge Less

2-學會冥想：Meditate

3-保持閱讀的習慣：Read Daily

4-堅持早起：Wake Up Early

5-找出自身的缺陷：Identify Your Blind Spots

6-戒掉壞習慣：Quit A Bad Habit

7-為自己創造更多的選擇：Create Options For Yourslef

8-做一個好的傾聽者：Be A Good Listener

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