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康恩貝蛋白粉詳細含量

生活 更新时间:2024-04-29 22:43:44

維C含量越高,産品就好嗎?其實不然。

細心的消費者會發現,維C的廣告通常都有一個特點,用水果來衡量維C的多少,比如一片相當于10個蘋果,5個柑橘。

不少藥店推銷員也是提到,“這款維C含量高啊,保健效果杠杠的,就買它得了”。

一時間,連消道長都覺得暈頭轉向:維C含量越高,就相當于吃了更多的水果,得到了更好的保健作用?

為此,《消費者報道》選購了養生堂、修正、湯臣倍健、善存、安利紐崔萊、康寶萊、健安喜(GNC)、康恩貝、澳佳寶(Blackmores)等9款維生素C保健品;喜維家、力度伸、奧米加、Swisse、康恩貝、紐斯葆、禾博士等7款維生素C泡騰片以及華南牌、恒建牌等2款維生素C(藥)片。

我們測試了18款産品的維C(L-抗壞血酸)含量。結果讓消道長大跌眼鏡。

健安喜、力度伸等3款産品維C含量超過适宜推薦量10倍以上

維C含量高低,是衡量一款産品“好壞”的核心指标,因為它決定了消費者能否得到有效而又不多餘的補充。

但維c的含量并非越高越好,吃多了會從尿液中排出,造成浪費;吃得太少,又起不到相應的補充作用。

膳食指南建議普通消費者維C的适宜推薦量為100 mg/d,最大耐受量為2000mg/d。也就是說,100mg左右就足夠維持普通人在最佳狀态,多了反而産生各種副作用。

結果顯示,18款産品維C含量都低于2000mg/片,但這并不意味着沒問題,而是問題多多。

健安喜、力度伸等3款産品的維C含量都超過了1000mg/片,超過适宜推薦量(100mg/d)的10倍以上。

這麼高含量的維C并不是賺到了。普通人每天吃1000mg以上的維C,就會有約50%從尿中排出,因為維C吸收率與攝入量成反比。(不同攝入量,吸收率不一樣)

浪費是其次,可能産生的不良反應才是關鍵。

維生素C片說明書指出,每日用量1000mg以上,可引起腹瀉、皮膚紅亮、頭痛、惡心嘔吐、胃痙攣等症狀,實際上每日超過600mg就會引起尿頻了。

另外,過多的攝入維C會讓體内形成酸性環境,并且尿中排出的維C多的話,容易累積草酸鹽,從而引起結石。

所以,無病無痛的話,每天吃個100mg是最适合的了,比如上圖中的兩款幾塊錢的維C片(“華南牌”與“恒健牌”),含量在100mg/片左右,既不浪費也不需要擔心副作用,還便宜。

不過,如果患有壞血病或者受細菌和病毒感染的話,這個時候就需要用到1000mg的大劑量了,但最好還是先咨詢醫生。

需要注意的是,健安喜、力度伸這些都是進口牌子,維C含量按照外國人體質進行設計,有些還屬于登記藥品類别,所以迷信進口或耽誤了健康。

康恩貝、禾博士泡騰片維C含量是個“坑”

這次維C測試問題多多,遠不止含量偏高一個問題,還發現了一些不老實的“造假”嫌疑。

康恩貝、禾博士2款泡騰片的維C實測含量分别為452mg/片和12.4mg/片,但标示值卻分别為8.9mg/片和450mg/片。

這是什麼概念?康恩貝達到标示值的5000%以上,而禾博士則不足标示值的3%,顯然是一個偌大的“天坑”。

康恩貝泡騰片是一款固體飲料(普通食品),但維C添加量卻達到了保健品的程度,這是應該感謝它的“慷慨”,還是說它的生産工藝過于“兒戲”?

禾博士泡騰片有“藍帽子”,屬于保健品,但是維C含量卻微乎其微,這少得可憐的維C完全無沒有一丢丢的保健效果。

另外,喜維家、奧米加2款泡騰片維C含量僅9.4mg/片和8.8mg/片,不足每日推薦量(100mg)的十分之一。

換句話說,你必須一次吃10片這樣的泡騰片才能滿足身體需要量,但是想想那些色素、甜味劑,還是勸你且慢,得不償失啊。

實際上,大多數泡騰片根本就隻是一種飲料,維C在這裡面屬于添加劑,添加劑的使用量本身就是微量的,這就不難理解為啥維C隻有區區幾毫克了。

所以,在補充維C上,《消費者報道》特别不推薦泡騰片,除了含量低外還有更重要的原因(請關注後續測評報告)。

保健品維C是天然提取?基本靠合成!

維C産品最引人關注的一個地方,是天然與合成的争論,許多消費者也一直以為隻有保健品中的維C才是天然提取的。

其實,這是一個不折不扣的誤區。無論是保健品、泡騰片還是藥片,當中的維C成分都靠合成,以葡萄糖為原料,通過微生物發酵生産,即生物合成。

這是因為植物中的維生素C含量相對低,且容易被氧化,所以天然提取的成本極高,合成才是最為經濟、有效的方式。

既然維C都是合成,那為什麼會出現99塊的保健品和2塊錢的維C片這麼巨大的差異呢?

保健品申請一個藍帽子(批文)就需要投入幾十萬的費用,再加上營銷、廣告等環節的開銷,價格高就不是奇怪的事情了。

盡管如此,許多人還是會覺得天然提取的維C比合成的更安全,無副作用。實際上,無論是天然或者合成,它的結構都是L-抗壞血酸,生理作用、安全性都是一樣的。

所以,吃維C會不會産生副作用,主要看攝入量的多少,與天然或者合成無關。那麼,2塊錢的維C片完全可以當做日常補充食用,省錢又旺血!

(責任編輯:羅伯特)

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