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學習上，你是否會遠離終日處于憂心之中的人？

工作上，你是否會遠離遇到事情就玻璃心的人？

生活上，你是否會遠離做事情就敏感脆弱的人？

在日常生活中，我們常常會碰到一些敏感脆弱的人，别人不經意的一句話就能讓他們思考很久。

看到朋友圈裡帶有情緒的話，就認為對方是在故意特指他們，輕易地就對号入座了。

如果在學校或公司看見兩個同事竊竊私語，就會主觀認為對方一定是在說自己的壞話，不然為什麼不和自己一起說。

種種迹象表明他們是擁有敏感脆弱心理的一類人。

這樣的人在生活中是想被人所逃離的，但是他們為什麼會存在這樣的心理呢？

1、 個人主義過強

個人主義過強的人凡事以自我為中心，所以别人如果沒有做到他們所期望的那樣，他們就會産生很大的情緒波動。

比如學生時期，如果是三個人在一起玩，但有時卻是兩個人一起去看電影、逛街等等，那麼另一個人就會對此敏感，認為她們倆是不是玩的更要好，會不會在自己背後說自己的壞話。

即使她知道是因為自己沒有時間，所以才沒有一起出去玩，但敏感脆弱的人不會管這麼多，她們隻會想自己所想的，不會去理性的分析問題。

一旦敏感的思想一展開，那麼她們就會時不時的去想，導緻自己也非常焦慮，沒有安全感。

個人主義過強，不僅自己會很累，别人也會很累，所以很多人都不喜歡和這樣的人深入交往。

2、 抗壓能力較弱

并不是所有抗壓能力弱的人都是敏感脆弱的，隻是他們的抗壓能力更加弱。

哪怕是很小的一個事情，可能會被無限放大，認為是一道過不去的坎，就好比如很多學生遭受來自父母、老師、自身學習的壓力，認為自己經受不住，所以選擇輕生或自殘等傷害自己的行為。

還有的是因為感情，對方的離開、背叛而導緻心理承受不住，過于脆弱而選擇輕生，全然忘記還有更重要的事情。

這樣的做法會導緻大家不敢跟他們交往，别人會認為他們連自己都會傷害，還有什麼不能做的呢？

3、 缺乏溝通交流

這類人他們的想多于做，他們總是在思考，在猜疑，卻不将自己的疑問付諸于行動，不直接去跟别人溝通交流，将自己的疑問說出來，而是自己不停的在猜測。

然後就按照自己的想法來告訴自己事實就是這樣的。

其實隻要和别人溝通交流就可以弄清自己想要了解的事情。就是這樣很簡單的一件事情，他們卻會選擇自己獨自思考，也不願去跟他人溝通交流，這樣的相處會讓雙方都非常疲憊。

4、 遇事鑽牛角尖

“鑽牛角尖”是他們的一貫風格，别人不經意的話他們就會陷進去，細細思考其中意味，最終就是認為對方在指責自己或是暗示自己的不好，會跟對方的思想沖撞，引發争論。

其實他們内心也很難過，但自己卻說服不了自己不要“鑽牛角尖”，因為這個習慣一旦保持就很難再改了。

這也是為什麼他們的朋友會很少，因為很多人會忍受不了這樣的性格，會認為他們在挑刺。

5、 原生家庭的因素

很多性格的形成都離不開原生家庭，敏感脆弱也是一樣的。

因為孩童時期，由于父母很忙或父母關系不和諧等各種原因缺乏父母的關心，導緻孩子在家裡過于緊張，需要不停地猜測父母今天的心情如何，自己該做些什麼才可以讓父母開心等等。

這些讓孩子一直不停地在思考，如何讓父母更關注自己或者是思考如何讓父母開心等問題。

孩子在家不能夠輕松快樂，這樣是不利于孩子心理健康成長的，所以慢慢地，孩子就會形成敏感脆弱的心理。

心理性格一旦形成就很難改變，但卻可以改善。

首先學會對自己有合理認知是非常重要的，清楚自己的内心，肯定自我的價值。

其次要做到學會溝通，溝通是一門藝術也是人與人心靈的橋梁，學會溝通交流讓心裡的猜疑全部煙消雲散，有利于自己的心理健康發展。

最後要學會充實自己的生活，讓自己少操沒有用的心，做有價值的事情。

隻有真正做到了這些，你的敏感脆弱才會不攻自破，相信自己，加油！

- The End -

作者 | 翩鴻

第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：《Cognitive Psychology》

第一心理

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