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一個星期的兒童早餐營養食譜

母嬰 更新时间:2025-08-01 07:10:22

俗話說“早餐要吃好”，因此無論是大人還是寶寶，早餐都需要得到重視。

對媽媽們來說，給寶寶準備早餐，既要營養全面搭配，又要盡量簡單快手，那麼今天阿慧分享的這6款蛋卷就完全能滿足媽媽們的需求！

一個星期的兒童早餐營養食譜（寶寶的花樣營養早餐食譜）1

奶香芝麻蛋卷
  • 食材：面粉35g，雞蛋一個，黑芝麻，牛奶50ml。
  • 1️⃣牛奶和雞蛋混合打散，倒入面粉和黑芝麻攪拌均勻。
  • 2️⃣鍋刷薄油，小火倒入面糊攤成圓。
  • 3️⃣煎熟出鍋趁熱卷起。

一個星期的兒童早餐營養食譜（寶寶的花樣營養早餐食譜）2

奶香黃瓜蛋卷
  • 食材：黃瓜，雞蛋一個，面粉35g，牛奶50ml。
  • 1️⃣黃瓜切成薄片，薄到透明。
  • 2️⃣雞蛋牛奶面粉混合攪拌均勻。
  • 3️⃣鍋刷薄油，放入黃瓜片。
  • 4️⃣小火，倒入面糊攤圓。
  • 5️⃣煎熟出鍋趁熱卷起。

一個星期的兒童早餐營養食譜（寶寶的花樣營養早餐食譜）3

菠菜星空蛋卷
  • 食材：菠菜适量，雞蛋一個，面粉35g。
  • 1️⃣蛋黃蛋清分離。
  • 2️⃣菠菜加少量水打成汁。
  • 3️⃣倒入面粉和蛋清，攪拌均勻。
  • 4️⃣鍋刷薄油，倒入菠菜糊煎至定型，用模具壓花。
  • 5️⃣倒入蛋黃液繼續煎至定型。
  • 6️⃣出鍋趁熱卷起。

一個星期的兒童早餐營養食譜（寶寶的花樣營養早餐食譜）4

蔥香肉松蛋卷
  • 食材：面粉35g，牛奶50ml，蔥花，黑芝麻，肉松，雞蛋一個。
  • 1️⃣雞蛋牛奶混合打散。
  • 2️⃣倒入面粉攪拌均勻。
  • 3️⃣鍋刷薄油，小火倒入面糊。
  • 4️⃣立刻撒蔥花黑芝麻肉松。
  • 5️⃣凝固後出鍋趁熱卷起。

一個星期的兒童早餐營養食譜（寶寶的花樣營養早餐食譜）5

雜蔬蛋卷
  • 食材：面粉35g，牛奶50ml，雞蛋一個，西蘭花，胡蘿蔔。
  • 1️⃣西蘭花胡蘿蔔焯水剁碎。
  • 2️⃣雞蛋牛奶混合打散，加入面粉攪拌均勻。
  • 3️⃣倒入雜蔬菜碎攪拌均勻。
  • 4️⃣鍋刷薄油，小火倒入面糊煎熟。
  • 5️⃣出鍋趁熱卷起。

一個星期的兒童早餐營養食譜（寶寶的花樣營養早餐食譜）6

火龍果蛋卷
  • 食材：火龍果适量，面粉35g，雞蛋一個。
  • 1️⃣火龍果加一點水攪打成汁。
  • 2️⃣取60ml火龍果汁加雞蛋打散。
  • 3️⃣倒入面粉攪拌均勻。
  • 4️⃣鍋刷薄油，小火倒入面糊煎熟。
  • 5️⃣出鍋趁熱卷起。

一個星期的兒童早餐營養食譜（寶寶的花樣營養早餐食譜）7

另外，我還為大家整理了0~3歲的輔食合集

裡面有幾十道優質、營養、美味的輔食食譜，還可以贈送一套育兒資料，隻要你是有需要的寶媽，免費分享給大家。

一個星期的兒童早餐營養食譜（寶寶的花樣營養早餐食譜）8

一個星期的兒童早餐營養食譜（寶寶的花樣營養早餐食譜）9

一個星期的兒童早餐營養食譜（寶寶的花樣營養早餐食譜）10

一個星期的兒童早餐營養食譜（寶寶的花樣營養早餐食譜）11

需要食譜的朋友可以來找阿慧：

一個星期的兒童早餐營養食譜（寶寶的花樣營養早餐食譜）12

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