懷孕期間孕媽多吃這三種水果?孕期吃什麼，怎麼吃，孕媽媽們可是格外的關注，因為她們的每一口“口糧”都關乎胎寶寶的健康成長，孕媽媽們活力來源可以是各種肉類、蛋類、蔬菜類，但一定不能缺少水果，水果中富含非常豐富的營養物質，對胎寶寶的發育有着非常重要的作用，這些水果有着“黃金價值”的水果，對孕媽媽的健康和胎寶寶的成長有着非常大的好處，下面跟我一起來看看吧，今天小編就來聊一聊關于懷孕期間孕媽多吃這三種水果?接下來我們就一起去研究一下吧!

懷孕期間孕媽多吃這三種水果

孕期吃什麼，怎麼吃，孕媽媽們可是格外的關注，因為她們的每一口“口糧”都關乎胎寶寶的健康成長，孕媽媽們活力來源可以是各種肉類、蛋類、蔬菜類，但一定不能缺少水果，水果中富含非常豐富的營養物質，對胎寶寶的發育有着非常重要的作用，這些水果有着“黃金價值”的水果，對孕媽媽的健康和胎寶寶的成長有着非常大的好處，下面跟我一起來看看吧。

“每天一個蘋果，健康美麗又快樂”，這是一個來自蘋果的“告白”。

蘋果中的營養元素非常豐富，維A、維B、維C等等在内的大量微量元素和礦物質，它在所有的水果中營養價值幾乎達到“完美”，被稱為水果中的“王中王”，當然對于孕媽媽來說，更激動的還在後面，對于深受孕吐反應折磨的孕媽媽就是一場噩夢，然而蘋果酸酸甜甜的口感，不僅能緩解孕吐帶來的不适，還能增加食欲；便秘簡直是來折磨孕媽媽的，她們希望擁有那種“如釋重負”的感覺，蘋果中含有豐富的膳食纖維，促進腸道的蠕動，能夠緩解孕媽媽便秘的煩惱；同時蘋果中還擁有神奇的果膠，這種果膠能夠起到降低膽固醇的效果，孕後期一部分孕媽媽常常會出現水腫的現象，這個時候蘋果還能起到消腫利尿的效果哦。

下面我們來說說“吃”蘋果這件事，看到那些紅彤彤的蘋果，瞬間就能激起孕媽媽們的食欲，但是市面上有一部分的蘋果被打了蠟，連皮帶果肉吃可能會影響到孕媽媽和胎寶寶的身體健康，所以在吃蘋果前一定要把蘋果皮削掉哦，另外對于患有腎炎和糖尿病的孕媽媽來說，糖類的過分攝入反而不利于身體健康，這個情況的孕媽媽蘋果就不要多吃了哦。

“小小身體蘊藏着大大的能量”這個一個來自櫻桃的“告白”。

一說起櫻桃，大家也許可能會想到車厘子，然而車厘子一上市，孕媽媽們紛紛被這個價格勸退，與車厘子的營養價值相當但價格卻更加經濟實惠的櫻桃反而深受孕媽們的喜歡。櫻桃中富含豐富的鐵元素，這對于深受貧血困擾的孕媽媽來說就是一種福音。

櫻桃雖好但不要貪吃哦，否則孕媽媽一下子食用過多的櫻桃，會加重腸胃的“工作量”也有可能會出現腹瀉的情況，另外對于易上火體質的準媽媽來說，也應該盡量少吃櫻桃。

“葉酸含量哪家強，皮薄肉多屬蜜柚”，這是一個來自柚子的“告白”。

懷孕是一個漫長的等待和準備的過程，孕媽媽們需要為寶寶的“小房間”營造良好的氛圍，孕媽媽需要做很多的方面的準備工作，孕媽媽需要格外注意的衣食住行，尤其是吃方面，柚子還有非常多的營養元素，能夠補充孕媽媽身體所需要的營養物質；對于懷孕初期，補充葉酸是非常必要的，因為葉酸可以在很大程度上防止寶寶出現畸形的狀況，對于孕吐較強烈的孕媽媽來說，食欲幅度下降，酸酸甜甜的柚子起到了開胃了的效果，刺激孕媽媽的味蕾，緩解孕媽媽食欲不振的情況。

柚子的營養價值極高，是不可多得的水果之一，但柚子屬于寒性食物，對于極寒體質的孕媽媽來說，盡量少吃，如果孕媽媽因為身體的不适正在服用治療的藥物時，一定能不能吃柚子，避免柚子和藥物發生作用，引發孕媽媽和胎寶寶的健康問題。

這幾種有着“黃金價值”水果對胎寶寶好處很多，注意營養搭配的孕媽媽們，水果一定少不了哦，另外一些水果的注意事項也需要了解，隻有吃得好，才能更好的給胎寶寶提供更豐富的營養物質。

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